Влияет ли ношение высоких каблуков на фертильность?

Высокие каблуки являются неотъемлемой частью моды для многих женщин, однако регулярное ношение каблуков является причиной множества заболеваний, о которых не все знают.

У женщин, которые регулярно носят высокие каблуки, ослабевают мышцы спины, талии и реберные связки, что легко приводит к хронической боли в спине и болям в бедрах, коленях и суставах.

Вредное воздействие высоких каблуков

Боль в спине: Если вы носите каблуки высотой 3,3 см или выше, центр тяжести тела будет значительно смещен вперед, поскольку корпус наклонен вперед. Для поддержания равновесия грудная клетка и талия должны быть отведены назад, поэтому живот выпячивается вперед, а мышцы, поддерживающие прямое положение тела, должны сильно сокращаться, что приводит к их усталости. У большинства женщин, регулярно носящих высокие каблуки, мышцы спины, талии и рёберных связок ослабевают, что легко приводит к хронической боли в спине, а также болям в бёдрах, коленях и суставах.

Ношение высоких каблуков может легко повредить мышцы стоп.

деформация пальцев ног: При ношении высоких каблуков центр тяжести смещается вперёд, носок стопы сужается к носку, а вес всего тела концентрируется на нём, что приводит к вытягиванию сустава большого пальца и остальных четырёх пальцев вперёд в разной степени. Длительное нахождение в таком положении может легко привести к деформации пальцев, что является типичным проявлением вальгусной деформации.

Ограничение фертильности: Нося высокие каблуки, чтобы увеличить свой рост на несколько сантиметров, женщины могут снизить свою фертильность. Британские эксперты пришли к такому выводу, изучив вредное воздействие этого предмета моды на женское здоровье. Соответственно, высокие каблуки высотой около 5 см также могут представлять угрозу для женщин, планирующих беременность, поскольку при регулярном ношении давление на переднюю часть стопы может привести к наклону таза в сторону. Это является причиной нарушений менструального цикла, болей в животе во время менструации и снижения функции брюшной полости, что снижает способность к зачатию.

Как безопасно носить высокие каблуки

Выбирайте обувь из дышащего материала с хорошей эластичностью. Не стоит выбирать слишком узкие каблуки или слишком острую или слишком крутую по сравнению с носком подошву, так как они не дадут вам ощущения равновесия и комфорта при движении. Даже небольшая ошибка при ходьбе может легко привести к растяжению лодыжки. Наукой доказано, что идеальная высота подошвы для уверенной постановки ног – 2–4 см и диаметр 3–5 см.

Носите высокие каблуки с ремешком сзади, чтобы уменьшить перенос веса на переднюю часть стопы. Избегайте ношения высоких каблуков с открытым носком.

Сведите к минимуму ношение каблуков высотой более 5 см. Сократите время ношения каблуков до минимума. Носить их следует только по особым случаям, например, на вечеринках, встречах с партнёрами...

Воспользуйтесь временем, проведенным сидя, чтобы потренировать кончики пальцев ног, а также нанесите массажный крем на всю поверхность пальцев, чтобы ускорить их восстановление. Для смягчения кожи используйте вазелин.

Регулярно тренируйте пальцы ног, поднимая ими карандаш. Это упражнение не только улучшает кровообращение, но и помогает пальцам стать более гибкими.

По данным SKDS