Советы по предотвращению укачивания при поездках на дальние расстояния

Если вас укачивает, прием 1-2 граммов сырого имбиря или чашки имбирного чая перед отправлением может помочь предотвратить это.

Укачивание или морская болезнь — очень распространенное заболевание внутреннего уха, вызванное стимуляцией от постоянных движений, таких как поездки на автомобилях, кораблях, самолетах и ​​т. д. Это не патологическое проявление, поскольку может наблюдаться у большинства здоровых людей, однако уровень чувствительности у каждого человека индивидуален.

К распространённым симптомам относятся тошнота, рвота, головокружение, потливость, чувство недомогания или усталости. Эти симптомы обычно проходят после прекращения движения, но у некоторых людей могут сохраняться ещё несколько дней.

Если человек регулярно испытывает или испытывает симптомы укачивания, следующие меры могут помочь предотвратить и уменьшить эти симптомы:

- Ограничьте движения головы и тела, выбрав устойчивое положение сидя и минимизируя движение в автомобиле. Можно использовать подушку для головы или подголовник, чтобы голова оставалась неподвижной.

- По возможности выберите место в первом ряду, поближе к окну, и сосредоточьте взгляд на каком-либо неподвижном объекте, например, на горизонте или закройте глаза. Не сидите спиной к окну, не читайте газеты, не смотрите фильмы и не играйте в игры, так как эти действия могут усугубить симптомы.

- Дышите свежим, прохладным воздухом, открыв окна автомобиля или, если возможно, сидя на веранде, избегая при этом чрезмерного нагрева воздуха.

- Расслабьтесь, слушая музыку и сосредоточившись на ровном дыхании или считая в обратном порядке от 100. Не наблюдайте и не разговаривайте с людьми, которых укачивает.

- Не переедайте, не употребляйте жирную пищу и алкоголь перед тем, как сесть в машину.

- Постарайтесь сохранять спокойствие во время поездки: страх укачивания повышает вероятность возникновения укачивания.

– Препараты, предотвращающие укачивание: некоторые из них могут быть эффективны в профилактике и лечении укачивания. Для обеспечения эффективности эти препараты следует принимать до появления симптомов укачивания, поскольку при появлении укачивания способность препарата к усвоению снижается:

+ Скополамин обладает относительно хорошим эффектом против укачивания, применяется в виде накожного пластыря. Препарат следует наносить перед отъездом, при длительных поездках пластырь следует менять каждые 3 дня. Скополамин может вызывать сонливость, вялость, затуманивание зрения, сухость во рту, головокружение, запор, задержку мочи... Не следует применять препарат людям с закрытоугольной глаукомой.

+ Некоторые антигистаминные препараты первого поколения, такие как дименгидринат, дифенгидрамин, хлорфенирамин, прометазин и циннаризин, могут быть эффективны для предотвращения укачивания. Эти препараты следует принимать за 1-2 часа до вылета и повторять приём каждые 8 ​​часов в длительных поездках. Они менее эффективны, чем скополамин, но вызывают меньше побочных эффектов, в основном сонливость, сонливость и сухость во рту. Дименгидринат, дифенгидрамин и хлорфенирамин можно безопасно применять беременным женщинам.

+ Метоклопрамид также можно использовать для профилактики укачивания. Он эффективнее антигистаминных препаратов и относительно безопасен, имея мало побочных эффектов.

По данным VnExpress - NT