Советы, как не дать ребенку потерять аппетит летом

Существует множество причин, по которым ваш ребёнок привередничает в еде, поэтому вам нужно выяснить причину, чтобы исправить её! Один из следующих способов поможет вашему ребёнку с удовольствием есть.

1. Не давайте ребенку пить холодную воду.

В жаркие дни многие дети любят пить холодную воду. Это не только делает их более восприимчивыми к боли в горле, но и приводит к потере аппетита. По словам консультантов, чрезмерное употребление холодных напитков и мороженого повышает уровень глюкозы, что может нарушить привычный рацион ребёнка. Поэтому мамам не следует давать детям пить холодную воду и есть много мороженого.

Употребление холодной воды не только вызывает боль в горле, но и повышает уровень глюкозы, что влияет на аппетит у ребенка.

Летом мамам следует давать детям достаточное количество воды. Суточная норма потребления воды составляет примерно 100 мл/кг массы тела. Матерям следует учитывать, что это количество воды включает в себя воду из молока, продуктов, которые ребёнок ест каждый день, и напитков, обладающих питательной ценностью, таких как соевое молоко, йогурт, смузи, свежевыжатые фруктовые соки. Не давайте ребёнку газированные соки и напитки в бутылках. Возможно, мамы не знают об этом, но газированные напитки вызывают у детей чувство сытости и потерю аппетита.

2. Принимайте натуральные витамины

Дети постоянно активны. Летом, когда жарко, их организм сильно потеет. С потом теряется определённое количество питательных веществ. Поэтому летом детский организм особенно подвержен дефициту витаминов, особенно витаминов B1, B2, B6, C и PP.

Витаминные добавки помогают сохранить здоровье вашего ребенка и повышают аппетит.

Дефицит витаминов приводит к ослаблению иммунной системы ребёнка, что приводит к анорексии. Поэтому, чтобы восполнить запасы лучших натуральных витаминов для ребёнка, мамам следует ежедневно давать ему свежие фрукты. Такие фрукты, как арбуз, клубника, авокадо, папайя или ананас... очень популярны летом и полезны для здоровья малыша.

Кроме того, матерям необходимо принимать дополнительные дозы витамина А из фруктов и овощей, таких как папайя, морковь, сладкий картофель, тыква и т. д., чтобы предотвратить сухость кожи и обезвоживание, а также избежать запоров.

3. Богатое меню

Дети, как и взрослые, если им приходится есть одно и то же снова и снова, еда им надоест, что постепенно приведёт к анорексии. Поэтому матерям следует регулярно менять питание детей, чтобы стимулировать их аппетит, и они будут есть больше.

Богатое меню стимулирует аппетит у ребенка

Кроме того, погода жаркая, поэтому питание ребёнка должно способствовать охлаждению организма. Давайте ребёнку больше охлаждающих продуктов, чем обычно, например, кабачки, шпинат и т. д., дополняйте ежедневное меню прохладными закусками, такими как чай из семян лотоса, йогурт, фруктовые смузи и т. д.

4. Хороший ночной сон

Хороший и глубокий сон поможет организму вашего ребёнка стать здоровее, а его мозг — умнее и бодрее. Кроме того, хороший сон также поможет вашему ребёнку лучше питаться.

Хороший сон также помогает детям лучше питаться.

Поэтому матерям следует давать детям дополнительные продукты, которые помогают мозгу спать глубже, например:

- Продукты, содержащие триптофан (содержится в рисе, злаковых культурах).

- Витамин В (содержится в овсе, ячмене, ржи, орехах (миндале, грецких орехах), семенах льна).

- Продукты, содержащие кальций и магний (например, молоко, бананы, персики, яблоки, грецкие орехи…).

Идеальное меню для дневного сна вашего малыша — молоко, каша, жареные бананы с медом, чай из семян лотоса...

5. Повышает аппетит

Цинк помогает младенцам легче усваивать белок и повышает аппетит.

Цинк помогает детям лучше питаться и легче усваивать белок, поэтому матерям следует уделять внимание добавлению в рацион своих детей натуральных источников цинка: гороха, редиса, сои, нежирного мяса, моллюсков, креветок, крабов, муки...

Кроме того, прохладные и богатые витаминами овощи, такие как малабарский шпинат, амарант и малабарский шпинат, также стимулируют вкусовые рецепторы вашего ребенка.

Согласно Tri Thuc Tre - nt