Каждый человек в той или иной степени сталкивался с дискомфортом, связанным с ригидностью затылочных мышц и шпорами шейного отдела позвоночника, не подозревая, что некоторые повседневные привычки также могут привести к этому заболеванию.

Частые беспокойства:Исследования показывают, что люди, которые легко раздражаются или часто грустят, склонны к неврастении, которая может поражать остальные мышечные ткани и суставы, и со временем шея и плечи становятся подверженными болям.

Решение: уделяйте внимание физическим упражнениям, чтобы улучшить свою физическую силу и сохранить настроение сбалансированным и радостным..

Температура воздуха в кондиционере слишком низкая, из-за чего область шеи становится холодной:Шейный спондилез связан с холодом. Летом офисные кондиционеры часто работают на очень низких температурах. Сидя перед кондиционером или надев рубашки с глубоким вырезом, женщины часто подвергают шею риску переохлаждения, что приводит к возникновению или усугублению заболевания.

Решение: Эксперты рекомендуют, если вам приходится долго находиться в холодном помещении, найти способ избежать прямого воздействия холодного воздуха из кондиционера на шею и затылок.

Много сидеть и смотреть телевизор: Люди, которые не любят заниматься спортом и часто проводят время дома, сидя в интернете или смотря телевизор, часто подвержены высокому риску заболеваний шейных суставов.

Решение: Таким людям следует уделять внимание выполнению небольших движений, таких как вставание и приседание, мытье окон, повороты шеи для того, чтобы посмотреть во всех направлениях... чтобы тренировать шею и плечевые суставы, поддерживая кровообращение в области шеи.

Сон в неправильном положении:Большинство офисных работников часто дремлют прямо за рабочим столом. Сон с опущенной или наклонённой набок головой может привести к повреждению шейных позвонков.

Решение: Спите на спине. Для комфортной поддержки шейного сустава можно использовать U-образную подушку.

Холодный душ:У некоторых людей есть привычка сразу же принимать холодный душ, чтобы избавиться от жары. Однако стоит быть осторожнее с этой привычкой, если на следующий день у вас возникнут такие симптомы, как затруднение поворота головы или онемение конечностей.

Решение: Купание в умеренно теплой воде — это способ восстановить здоровье и расслабить мышцы и суставы.

(По данным Capital Security) - NT