Каждый человек в той или иной степени испытывает дискомфорт из-за скованности шеи и шпор шейного отдела позвоночника, не подозревая, что некоторые повседневные привычки также могут привести к этому заболеванию.

Частые беспокойства:Исследования показывают, что люди, склонные к раздражительности или депрессии, склонны к неврастении, которая может поражать мышечную ткань и суставы. Со временем боли в области шеи и плеч становятся более выраженными.

Решение: уделяйте внимание физическим упражнениям, чтобы улучшить свою физическую силу и сохранить настроение сбалансированным и радостным..

Температура воздуха в кондиционере слишком низкая, из-за чего в области шеи ощущается холод:Шейный спондилез связан с холодом. Летом офисные кондиционеры часто работают на очень низких температурах, поэтому, сидя напротив кондиционера или в рубашках с глубоким вырезом, женщины часто подвергают шею риску переохлаждения, что приводит к возникновению или усугублению заболевания.

Решение: Эксперты рекомендуют, если вам приходится долго находиться в холодном помещении, найти способ избежать прямого воздействия холодного воздуха из кондиционера на шею и затылок.

Много сидеть и смотреть телевизор: Люди, которые не любят заниматься спортом и часто сидят дома за интернетом или телевизором, часто подвержены высокому риску развития заболеваний шейных суставов.

Решение: Таким людям следует уделять внимание выполнению небольших движений, таких как вставание и приседание, мытье окон, повороты шеи для того, чтобы посмотреть во всех направлениях... для тренировки шеи и плечевых суставов, поддерживая кровообращение в области шеи.

Сон в неправильном положении:Большинство офисных работников часто дремлют прямо за рабочим столом. Сон с опущенной или наклонённой набок головой может привести к повреждению шейных позвонков.

Решение: Спите на спине. Для комфортной поддержки шейного отдела позвоночника можно использовать U-образную подушку.

Холодный душ:У некоторых людей есть привычка сразу же принимать холодный душ, чтобы избавиться от жары. Однако стоит быть осторожнее с этой привычкой, если на следующий день у вас возникнут такие симптомы, как затруднение поворота головы или онемение конечностей.

Решение: Принятие ванны с умеренно теплой водой — это способ восстановить здоровье и почувствовать расслабление мышц и суставов.

(По данным Capital Security) - NT