В холодную погоду следует принимать меры предосторожности против переохлаждения.

Холодная зимняя погода может вызывать у человека ряд заболеваний, включая переохлаждение (снижение температуры тела). Обычно организм имеет механизмы адаптации к изменениям температуры окружающей среды. Однако по какой-то причине падение температуры тела может привести к различным рискам. Поэтому в холодную погоду необходимо принимать меры предосторожности против переохлаждения, чтобы не навредить здоровью.



В холодную погоду важно одеваться потеплее, чтобы предотвратить переохлаждение.

Причины

К переохлаждению могут привести многие факторы, такие как: недостаточное отопление в доме; неадекватное питание; чрезмерное употребление алкоголя; хронические заболевания сердца, печени или щитовидной железы; инфекционные заболевания; побочные эффекты некоторых лекарств; длительное воздействие холода; недостаточная одежда; недавние несчастные случаи или падения в воду; одиночество или бедность и т. д.

Симптомы и риски

Переохлаждение может наступить в течение нескольких часов, в зависимости от количества потерянного тепла. При переохлаждении организма у пациента проявляются такие симптомы, как усталость, вялость, спутанность сознания, невнятная речь, ощущение холода, дрожь, бледность пальцев рук и ног, затруднение движений, мышечная скованность и ощущение сильного холода.

При тяжелой гипотермии частота сердечных сокращений и дыхания сначала учащаются, а затем постепенно замедляются. Гипотермия поражает мозг, приводя к нарушению сознания, затруднению реакции на опасные ситуации и потенциально к коме… которая может быть смертельной. Поэтому при гипотермии требуется немедленная неотложная помощь в ближайшем медицинском учреждении, чтобы избежать опасных осложнений. Пока ждете, поместите пострадавшего в теплое, защищенное от сквозняков место; согрейте грудь, шею, голову и пах обычным одеялом или электрическим одеялом. Обратите внимание, что нельзя поднимать ноги пострадавшего, так как это приведет к застою крови в верхней части тела, из-за чего ноги еще больше замерзнут.

Комната для гипотермии

Зимой регулируйте температуру в доме, заделывая все щели, через которые выходит тепло и проникает холодный воздух. Закрывайте окна и вентиляционные отверстия. Всегда поддерживайте достаточно теплую температуру в доме. Если отопительные приборы недоступны, надевайте дополнительную одежду, например, свитера. Носите не слишком обтягивающую одежду, чтобы обеспечить кровообращение и циркуляцию воздуха. Воздух — отличный изолятор.

Выходя на улицу в холодную погоду, следует одеваться тепло: внутренний слой должен быть из влагоотводящей ткани, например, шелка, средний слой — шерстяной свитер для сохранения тепла тела; внешний слой должен сохранять тепло и защищать от ветра и воды. Кроме того, следует надеть шапку, шерстяные перчатки и маску для лица (чтобы закрыть нос и рот и предотвратить потерю тепла через дыхание). Если ваша одежда или тело намокли, немедленно высушите их и переоденьтесь. Мокрая одежда приводит к значительной потере тепла.

Важно придерживаться сбалансированного питания. Зимой требуется больше пищи для обеспечения организма энергией. Пейте теплую воду; организму необходима достаточная гидратация как в жаркую, так и в холодную погоду.

Кроме того, избегайте чрезмерного употребления алкоголя, поскольку он снижает температуру тела. Часто большое количество алкоголя лишь ненадолго согревает тело вначале, а затем температура тела снова падает, и вы чувствуете холод.

Согласно Science and Life - NT