Холодное время года: остерегайтесь переохлаждения

Холодная зима может стать причиной ряда заболеваний у человека, включая гипотермию. Обычно организм обладает механизмами адаптации к изменению температуры окружающей среды. Однако по какой-то причине температура тела снижается, что создаёт определённые риски. Поэтому в холодную погоду следует остерегаться гипотермии, чтобы избежать вреда для здоровья.



В холодную погоду необходимо носить теплую одежду, чтобы предотвратить переохлаждение.

Причины

Существует множество рисков, приводящих к гипотермии, например: недостаток тепла в доме; недостаточное потребление питательных веществ; чрезмерное употребление алкоголя; хронические заболевания сердца, печени или щитовидной железы; инфекционные заболевания; действие некоторых лекарств; длительное пребывание на холоде; ношение недостаточно теплой одежды; несчастный случай или падение в воду; одиночество или бедность...

Симптомы и риски

Гипотермия может развиться в течение нескольких часов, в зависимости от количества потерянного тепла. При гипотермии у пациента наблюдаются признаки усталости, вялости, спутанности сознания, невнятной речи, холодного тела, дрожи, бледности пальцев рук и ног, затруднения движений, скованности мышц и холодного тела.

При тяжёлой гипотермии пульс и дыхание сначала учащаются, а затем замедляются. Гипотермия поражает мозг, пострадавшему становится трудно реагировать на опасные ситуации, и он может впасть в кому, что может привести к смерти. Поэтому при гипотермии требуется немедленное оказание неотложной помощи в ближайшем медицинском учреждении, чтобы избежать опасных осложнений. В ожидании пострадавшего поместите его в тёплое, защищённое от ветра место; согрейте грудь, шею, голову и пах обычным или электрическим одеялом. Не поднимайте ноги пострадавшего, так как это усилит приток крови к верхней части тела, и ноги станут ещё холоднее.

Комната гипотермии

Зимой контролируйте температуру в доме, закрывая щели, через которые теряется тепло и проникает холодный воздух. Закрывайте окна и форточки. Всегда поддерживайте в доме достаточно высокую температуру. Если нет отопления, носите тёплую одежду, например, свитера. Носите много слоёв одежды, не слишком обтягивающих, чтобы обеспечить циркуляцию крови и вентиляцию. Воздух — очень хороший теплоизолятор.

Выходя на улицу в холодную погоду, следует надевать достаточно тёплую одежду: внутренний слой должен быть из ткани, впитывающей влагу, например, шёлка; средний слой – шерстяная рубашка, сохраняющая тепло тела; внешний слой должен сохранять тепло и защищать от ветра и воды. Кроме того, следует надевать шапку, шерстяные перчатки и маску (закрывающую нос и рот, чтобы предотвратить потерю тепла через дыхание). Если одежда или тело намокли, немедленно высушите их и переоденьтесь. Мокрая одежда приводит к значительной потере тепла организмом.

Питайтесь полноценно. Зимой нужно больше еды, чтобы согреться. Пейте тёплую воду: как в холодное, так и в жаркое время года организму требуется достаточное количество воды.

Кроме того, избегайте чрезмерного употребления алкоголя, поскольку он снижает температуру тела. Часто при чрезмерном употреблении алкоголя тело сначала нагревается лишь на некоторое время, а затем температура тела падает, и человек замерзает.

Согласно журналу «Наука и жизнь» — NT