Ganoderma lucidum помогает в лечении бессонницы.

Сон играет очень важную роль в жизни каждого человека. Практически у каждого бывают периоды, когда он не может заснуть. Так в чём же причина бессонницы и какое наиболее эффективное лечение?

Причины и лечение бессонницы

Сон играет очень важную роль в жизни каждого человека. Практически у каждого бывают периоды бессонницы. Однако, если это состояние продолжается более 3 раз в неделю и непрерывно в течение месяца, это признак заболевания. Так в чём же причина бессонницы и каково наиболее эффективное лечение?

Причины бессонницы

Причиной бессонницы может стать какое-либо событие в жизни. Оно напрямую влияет на настроение и эмоции каждого человека, со временем перерастая в стресс, депрессию и вызывая хроническую бессонницу. Это самый опасный вид бессонницы, поскольку он трудно поддаётся лечению.

Вторая причина бессонницы — нерегулярный образ жизни. Время сна и бодрствования не соответствует разумному графику. Возможно, вы слишком много спите днём, что приводит к бессоннице ночью. Или же это может быть связано с поздним отходом ко сну и пересыпанием. При этом типе бессонницы изменение образа жизни на более регулярный может помочь справиться с ней.

Из-за злоупотребления стимуляторами, такими как алкоголь, пиво, кофе, сигареты

Патологические причины: заболевания мочевыводящих путей и органов пищеварения в анамнезе и т. д. Боль или дискомфорт во время сна могут повлиять на сон и стать причиной поверхностного сна.

Что делать, чтобы вылечить бессонницу
Чего не следует делать, чтобы лучше спать:

— Не пытайтесь бороться со сонливостью. Если чувствуете сонливость, сразу ложитесь в постель.

- Не ужинайте слишком поздно (после 20:00). Поздний ужин заставляет желудок работать и функционировать, влияя на секрецию гормонов сна.

- Ужин не должен быть слишком жирным, это может привести к расстройству пищеварения, вздутие живота повлияет на сон.

- Не злоупотребляйте стимуляторами, такими как кофе, сигареты, алкоголь, пиво, поскольку эти вещества вызывают нервное напряжение и затрудняют засыпание.

- Не занимайтесь интенсивными видами спорта перед сном.

- Ограничьте просмотр слишком захватывающих фильмов, чтение слишком эмоциональных и возбуждающих нервы историй затруднит сон.

Что нужно сделать для хорошего сна

— Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время. Делайте это регулярно.

- Обратите внимание на спальню: в спальне должна быть подходящая температура, разумное освещение и тишина, чтобы не просыпаться во время сна.

- Перед сном следует принять теплую ванну и подержать ноги в теплой воде в течение 30 минут, чтобы улучшить кровообращение.

— Кроме того, следует контролировать свои эмоции, это очень важно и напрямую влияет на ваш сон. Если вы слишком счастливы или слишком грустны, это может привести к бессоннице, поэтому умение ограничивать эмоции поможет вам спать крепче.

Эффективное лечение бессонницы методами традиционной медицины

Доктор Нгуен Ван Хьеу, заместитель заведующего факультетом естественных наук Университета Нонг Лам, отвечающий за проект Нонг Лам Линь Чи (www.linhchinonglam.com), сказал, что использование гриба Линь Чи в качестве вспомогательного средства для лечения бессонницы, а также для лечения многих других заболеваний. Доктор Хьеу сказал:

Уникальная структура Ганодермы представляет собой сочетание различных микроэлементов (119 веществ), в том числе таких, как органический германий, ванадий, хром, полисахариды и тритерпеноидные соединения, которые играют важную роль в повышении сопротивляемости организма, укреплении иммунной системы, поддержании его физического состояния и питании. Ганодерма не обладает седативным эффектом, но помогает сбалансировать и поддержать работу органов, положительно влияя на кровеносную и нервную системы, восполняя запасы необходимых организму минералов, тем самым оказывая благотворное влияние на организм, помогая ему лучше бороться со слабостью и улучшая сон. В частности, полисахариды Ганодермы обладают способностью контролировать рост аномальных клеток (канцерогенов, опухолей), поэтому Ганодерма также используется для лечения рака печени, гепатита, диабета, гипертонии и особенно полезна для поддержания после химиотерапии и лучевой терапии у онкологических больных.

Плодовые тела красного гриба рейши помогают в лечении рака

Доктор Хьеу рекомендует ежедневно употреблять гриб Линчжи в качестве напитка для защиты здоровья, а также для эффективной профилактики и поддержки лечения рака печени, гепатита, гипертонии и диабета.

По данным Health and Life 24h