Следует ли чистить зубы до или после завтрака?

Доктор Дао Ле Минь Дык, специалист по стоматологии из больницы общего профиля Хунг Вуонг, Фу Тхо, сказал, что ежедневный уход за полостью рта важен не только для эстетики, но и для того, чтобы чистые и красивые зубы вызывали сочувствие у другого человека.

По привычке, просыпаясь, люди чистят зубы перед завтраком, но некоторые считают, что чистка зубов после завтрака полезна для зубов. Проще говоря, после еды еда прилипает к зубам, поэтому её нужно чистить, иначе в долгосрочной перспективе это приведёт к кариесу. Но перед завтраком чистить зубы не нужно.

Иллюстрация фото.

Однако после ночного сна выработка слюны замедляется, что приводит к увеличению количества бактерий во рту. Не говоря уже о том, что остатки съеденной накануне пищи, которая не была очищена, всё ещё застревают между зубами... Это вызывает неприятный привкус во рту и неприятный запах изо рта, поэтому вам захочется почистить зубы непосредственно перед завтраком.

Поэтому самый эффективный способ — чистить зубы сразу после пробуждения, а затем ещё раз после завтрака. Если у вас нет времени, чистка зубов после завтрака более необходима, сказал врач. Дело в том, что когда вы просыпаетесь, не почистив зубы, а затем завтракаете, остатки пищи и бактерии остаются на зубах. Чистка зубов после еды поможет избавиться от всего налёта, накопившегося за ночь и до завтрака.

«Чистка зубов сразу после пробуждения дарит ощущение свежести и комфорта. Чистка зубов после завтрака ещё важнее», — сказал врач.

По некоторым данным, чистка зубов сразу после завтрака может увеличить риск износа, поскольку в это время зубы покрыты слоем кислой пищи, и внешние воздействия могут легко повредить их. Это совершенно неверно. Зубную эмаль разрушает кислота, содержащаяся в пище, съеденной за ночь, а не сам процесс чистки. Чистка зубов удаляет только кислоту, поэтому она не может разрушить зубную эмаль.

О количестве чисток зубовПо словам доктора Дюка, достаточно чистить зубы два раза в день, утром и вечером после еды. Если позволяет время, можно почистить зубы ещё раз в полдень, что лучше всего. Используйте щётку с мягкой щетиной и аккуратно очищайте внешнюю поверхность.

Некоторые ошибки, которые могут нанести вред при чистке зубов, например, использование слишком жёсткой зубной щётки или слишком сильное трение. Многие думают, что более жёсткая чистка обеспечит более качественную чистку, но на самом деле щели между зубами невозможно очистить щёткой, приходится использовать зубную нить, ёршик... А чистка зубов требует лишь бережной чистки мягкой зубной щёткой.

Чистка зубов должна длиться 2–3 минуты, не слишком долго и не чаще трёх раз в день, так как это может привести к износу зубов. Кроме того, не следует чистить зубы слишком быстро. Врачи утверждают, что большинство людей чистят зубы всего 30–50 секунд, что не обеспечивает полной очистки. Если после еды вы чувствуете, что ротовая полость загрязнена и имеет неприятный запах, вместо того, чтобы продолжать чистку, можно прополоскать рот солёной водой или подходящим ополаскивателем.