Удивительные преимущества игры в бадминтон

Планируете регулярно заниматься спортом, но не получается? Ранний подъём для занятий йогой или ежедневные походы в спортзал — это слишком? Почему бы не попробовать поиграть в бадминтон?

Сжигание калорийПрежде чем мы начнем, давайте рассмотрим пользу этого вида спорта для здоровья, по данным Hindustan Times.

Бадминтон, самый быстрый вид спорта с ракетками в мире, требует от вас огромных усилий. И пусть вы не так быстры, как чемпион мира, игра в бадминтон всё равно заставляет вас двигаться и учащает сердцебиение. Даже умеренные тренировки могут помочь предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, такие как инфаркты и инсульты, а также снизить риск ожирения и диабета.

Снижение риска смерти

Если вы хотите отсрочить смерть как можно дольше, занимайтесь ракетными видами спорта, такими как бадминтон или теннис. Таковы результаты исследования, опубликованного в прошлом году среди 80 000 британцев. В частности, по данным экспертов, риск смерти снижается на 47% у людей, регулярно играющих в ракетки ради здоровья, по сравнению с теми, кто не занимается спортом.

Улучшить здоровье глаз

Исследование, опубликованное в России в 2013 году, показало, что игра в бадминтон может способствовать улучшению здоровья глаз. Эксперты отметили, что многие дети перестали носить очки всего через два месяца после посещения специальных занятий по бадминтону три раза в неделю. Российские исследователи также отметили, что этот вид спорта полезен для взрослых, проводящих много времени за компьютером, и способствует укреплению глазных мышц.

Наслаждайтесь прохладным воздухом

Летом здорово играть в бадминтон на свежем воздухе. Прогулки на свежем воздухе и получение витамина D имеют и другие преимущества для здоровья, включая улучшение психического здоровья и снижение риска развития рассеянного склероза, сердечно-сосудистых заболеваний, астмы и аутизма благодаря повышенному уровню витамина D. Не забывайте использовать солнцезащитный крем и при необходимости находиться в тени, чтобы избежать солнечных ожогов и, возможно, рака кожи.

Расслабьтесь и общайтесь

Игра в бадминтон с друзьями считается эффективным способом укрепления социальных связей и взаимодействия, что не только приносит удовольствие, но и приносит много пользы для здоровья. Общение с друзьями может помочь бороться с одиночеством, депрессией, деменцией, снизить риск преждевременной смерти и снять стресс.

По данным ТНО