Сидение на унитазе более 3 минут увеличивает риск развития геморроя.

Эксперты рекомендуют каждый раз, когда вы идёте в туалет, сидеть не более 2–3 минут. Более длительное сидение увеличивает нагрузку на анус и прямую кишку, что может привести к заболеваниям.

Иллюстрация: Здоровье.

По данным Health Sina, многие считают, что мужчины более подвержены геморрою, чем женщины, поскольку анус у них меньше и, следовательно, более подвержен факторам риска. Однако доктор Сунь Ли, директор центра аноректального лечения больницы Чжэнчжоу, утверждает обратное: женский организм предназначен для выполнения репродуктивных функций, поэтому они более подвержены геморрою, чем мужчины. Более того, женщины стесняются и часто скрывают свою болезнь от врача, что приводит к несвоевременному лечению и легкому переходу заболевания в тяжёлую стадию.

По словам доктора Сунь Ли, в силу физиологических анатомических различий женский таз имеет дополнительную матку, которая давит на прямую кишку, вызывая её запрокидывание назад и увеличение кривизны. Поэтому женщины часто испражняются дольше мужчин, а также склонны к запорам и аноректальным заболеваниям. При гинекологических заболеваниях, беременности и послеродовых заболеваниях женщины часто страдают аноректальными заболеваниями. Во время беременности плод давит на прямую кишку, что приводит к рефлюксу вен аноректальной области, формированию геморроя и геморроидального варикозного расширения вен.

Статистика показывает, что частота аноректальных заболеваний составляет 59,1%, из которых 87,25% приходится на геморрой. Среди людей старше 50 лет аноректальные заболевания встречаются в 60–70% случаев. Женщины болеют на 13,1% чаще, чем мужчины. Одной из причин аноректальных заболеваний является привычка к слишком длительной дефекации.

Эксперты рекомендуют выработать привычку посещать туалет в течение трёх минут каждый раз. «Оптимальное время посещения туалета — 2–3 минуты, максимум 5 минут при заболеваниях органов пищеварения. Однако в наши дни люди могут сидеть по 15–20 минут с мобильными устройствами в руках, что увеличивает нагрузку на аноректальную область», — посоветовал доктор Сунь Ли.

Во время дефекации каждый сантиметр кишечника испытывает давление в десятки килограммов от всего тела. Если вы часто читаете газеты или курите во время дефекации, это увеличит время дефекации и со временем приведет к выпадению слизистой оболочки кишечника, запорам, геморрою и другим заболеваниям. Поэтому лучше всего сосредоточиться на том, чтобы полностью избавиться от «печали» в течение 3 минут.

По данным VNE