Храп — непредвиденные последствия

Храп встречается в любом возрасте и очень распространён. Статистика показывает, что храпит около 40% населения. Мы часто игнорируем это заболевание или пытаемся терпеть его, не уделяя должного внимания его серьёзным последствиям для здоровья.

Что является причиной храпа?Основная причина храпа заключается в том, что мышцы вокруг горла слишком расслабляются во время сна, что затрудняет циркуляцию воздуха. При этом лёгким требуется постоянный объём воздуха, поэтому мозг посылает сигнал об увеличении давления в дыхательных путях, что вызывает вибрацию мягких тканей и язычка горла. Эта вибрация и создаёт звуки, называемые храпом.

Почему храп вреден для здоровья?Когда вы храпите, ваши дыхательные пути частично или полностью блокируются. Это приводит к уменьшению количества воздуха, поступающего в лёгкие, снижению насыщения крови кислородом и последующей остановке дыхания. Остановка дыхания может длиться до 10 секунд и повторяться много раз в течение ночи. Вы можете не замечать коротких остановок дыхания, но ваш сон нарушается, и ваш организм не получает необходимого ему воздуха. Если эти нарушения продолжаются, они могут вызвать апноэ сна, которое приводит к плохому сну и прерывистым периодам глубокого сна. В результате мозг не отдыхает полностью после дневной активности, вызывая вялость и усталость. Кроме того, нарушается мозговая активность, что приводит к снижению памяти, производительности труда, трудностям с концентрацией внимания и дневной сонливости. Что ещё более опасно, апноэ сна увеличивает риск внезапной смерти ночью и таких заболеваний, как: повышенное кровяное давление, сердечный приступ, мигрень, снижение сексуальной активности и сокращение продолжительности жизни.

У людей, которые много храпят, высок риск развития атеросклероза сонных артерий:Заключение группы экспертов Центра Людвига Энгеля при больнице Вестмид (Австралия) подтвердило, что людям с громким храпом следует проверить сердце, поскольку они подвержены риску развития атеросклероза сонных артерий – основной причины инсульта (по данным Times of India). После длительного наблюдения за сном 110 участников исследования учёные обнаружили, что атеросклероз сонных артерий встречался у 20% людей с лёгким храпом (менее 25% времени сна), у 32% – у людей с нормальным храпом (от 25 до 50%) и у 64% – у людей с сильным храпом (более половины времени сна).

Храп утраивает риск возникновения головных болей и мигреней:Группа исследователей из Бетесды (США), изучив 206 человек с хронической мигренью и 507 человек с эпизодической мигренью, пришла к выводу, что риск развития мигрени у храпящих людей в три раза выше, чем у тех, кто не храпит. Эта головная боль тесно связана с апноэ сна у храпящих людей.

Храп отрицательно влияет на здоровье беременной женщины и плода:Статистические исследования показывают, что 25% беременных женщин храпят в течение последних 3 месяцев беременности. Исследование, проведенное учеными Мичиганского университета (США) с участием 1700 беременных женщин, показало, что частый храп играет важную роль в развитии проблем с высоким кровяным давлением и риска преэклампсии. Известно, что высокое кровяное давление во время беременности, особенно преэклампсия, связано с низкой массой тела при рождении и повышенным риском преждевременных родов. Высокое кровяное давление также является основной причиной материнской и детской смертности в мире. Кроме того, нарушения дыхания во время храпа у беременных женщин могут привести к кислородному голоданию плода и его нездоровому развитию.

Храп влияет на интеллектуальное и поведенческое развитие маленьких детей:Другой распространенный случай храпа — храп у детей дошкольного возраста, особенно у детей с ожирением. Обобщенные исследования, проведенные в больницах и исследовательских институтах Великобритании, США и Канады, опубликованные в журнале Pediatrics Американской академии педиатрии, показывают, что 9% детей в возрасте 2–3 лет храпят, и у этих детей наблюдаются признаки поведенческих расстройств, влияющих на их способность концентрироваться, учиться и развиваться в долгосрочной перспективе.

По мнению молодых интеллектуалов