Ежедневный 30-минутный сон полезен для сердца.
Сон разумной продолжительности может помочь снизить артериальное давление, регулировать физическую активность и особенно улучшить работу сердечно-сосудистой системы, особенно для людей, которые плохо спят или страдают бессонницей.
|
Кроме того, дневной сон также помогает расслабиться телу, восстановить разум, освежить дух и очень полезен для людей с повышенным кровяным давлением и пожилых людей.
Однако американские исследователи также предупреждают, что излишний сон в течение дня может привести к застою в организме, ожирению, отсутствию активности и сокращению времени хорошего ночного сна.
По данным ВНА
