Профилактика избыточного веса и ожирения у детей

Избыточный вес (ОЖ) — это состояние накопления жира в организме вследствие энергетического дисбаланса, при котором поступление энергии превышает её расход. Ожирение встречается у людей всех возрастов, включая детей и взрослых.

Почему дети заболевают TC-BP?

У детей с ТХБП наблюдается множество комбинированных причин, включая взаимодействие факторов окружающей среды и генетических факторов. Основные причины связаны с нерациональным питанием и недостатком физической активности. Поступление энергии превышает её расход, поэтому избыток энергии преобразуется в жир, который накапливается в тканях. Диета, богатая жирами и высокоэнергетическая, тесно связана с повышением уровня ТХБП. Недостаток физической активности, снижение активности (спорт, ходьба, плавание, езда на велосипеде и т. д.); повышенный сидячий образ жизни (просмотр телевизора, видеоигры и т. д.) снижает расход энергии и увеличивает накопление жира; гормональные нарушения.

Гормон роста (ГР) связан со сжиганием жира, этот процесс происходит сильнее всего ночью во время сна, поэтому если вы не спите, это уменьшит сжигание жира и нарушит выработку гормонов, которые регулируют прием пищи, снизит выработку лептина, чтобы помочь мозгу чувствовать себя сытым, но увеличит выработку грелина, чтобы стимулировать аппетит, поэтому дети много едят; Кроме того, дети, родители которых имеют TC-BP, большую массу тела при рождении и задержку роста, недоедание, все находятся в группе риска по TC-BP; Дети TC-BP часто обжорливы, едят быстро, перекусывают, любят сладости, фастфуд повышают уровень сахара в крови и инсулина, вызывая реакцию гипогликемии и усиливая аппетит. Привычка много есть вечером, есть за просмотром телевизора типична для детей TC-BP.

Контролируйте питание и образ жизни ребёнка, чтобы предотвратить ожирение. Иллюстрация.

Влияние TC-BP на здоровье детей

Исследования Института питания и Центра питания города Хошимин показывают, что в Ханое (2003) частота TC-BP среди учащихся начальной школы составляла 4,1% (1997), увеличившись до 7,9% (2002), а среди детей в возрасте 4-6 лет – 4,9% (2003). В Хошимине частота TC-BP среди учащихся начальной школы составляла 12,2% (1997), увеличившись до 22,7% (2004), а среди детей до 5 лет – 2% (1996), увеличившись до 3,3% (2001).

- TC-BP у детей оказывает большое влияние на статус питания, долгосрочное здоровье и продолжительность жизни.

Дети с TC-BP подвержены хроническим неинфекционным заболеваниям, в том числе и более поздним, таким как повышенное артериальное давление, сердечно-сосудистые заболевания, диабет и дислипидемия. Исследование, проведенное Институтом питания среди учащихся начальной школы в Ханое (2002 г.), показало, что у детей с TC-BP наблюдается дислипидемия: у 66,7% повышен уровень триглицеридов; у 10,5% — общий холестерин; у 5,7% — повышен уровень ЛПНП и у 5,7% — снижен уровень ЛПВП. Частота гипертонии у детей с TC-BP составляет 16,6%, что значительно выше, чем у здоровых детей.

- Половое созревание: наступает раньше, но рост также прекращается рано. Рост детей с СДВГ в препубертатном периоде часто выше своего возраста, но, достигнув взрослого возраста, они, как правило, оказываются ниже своего возраста.

- Ожирение у детей — это генерализованное ожирение, жир накапливается в области груди, живота и ягодиц, из-за чего дети часто устают, испытывают затруднение дыхания при физической нагрузке и тупые боли в конечностях.

- В психологическом плане дети подвержены комплексу неполноценности, стыду, их часто дразнят друзья, они испытывают трудности с интеграцией в общество и имеют низкую успеваемость.

- Дорогостоящие медицинские услуги сказываются на экономике семьи и общества.

Что делать, если у детей TC-BP?

Общее правило — скорректировать рацион питания и увеличить физическую активность, чтобы ограничить набор веса.

Отрегулируйте рацион: Уменьшите количество жиров, углеводов, сократите количество риса и замените его кукурузой и картофелем; Увеличьте количество овощей и фруктов, чтобы обеспечить организм клетчаткой; Сократите количество сладостей, газированных напитков, конфет, шоколада; Готовьте пищу на пару, варите, сократите количество жарки; Соответствующим образом отрегулируйте интервалы между приемами пищи, не допускайте, чтобы ребенок слишком голодал; Однако рацион должен содержать достаточное количество питательных веществ, сбалансированные порции, чтобы ребенок мог продолжать расти и развиваться, не ограничивайте чрезмерное употребление пищи и питья, вызывающее дефицит питательных веществ.

Увеличьте физическую активность: Увеличьте физическую активность, соответствующую возрасту, чтобы сжигать энергию; Сократите время, проводимое за просмотром телевизора и видеоиграми. Американская академия педиатрии рекомендует не смотреть телевизор детям младше 2 лет, а детям старшего возраста смотреть телевизор и играть в видеоигры не более 2 часов в день; Терапевтическое и хирургическое лечение в настоящее время доступно только взрослым.

Профилактика TC-BP у детей

Алиментарно-зависимый тиреоидит (ТХБП) – это заболевание, которое можно предотвратить с помощью правильного питания и адекватной физической активности. О детях младшего возраста необходимо заботиться с самого рождения, чтобы избежать недоедания или переедания. Исключительно грудное вскармливание в течение первых 6 месяцев, грудное вскармливание до 2 лет и адекватный прикорм способствуют полноценному росту и развитию детей. Для детей старшего возраста и подростков питание должно обеспечиваться достаточным количеством питательных веществ, а потребление энергии не должно быть слишком высоким.

Поощряйте детей употреблять овощи и фрукты, ограничивайте употребление высококалорийной пищи, бедной микроэлементами пищи, сладких и газированных напитков, а также поощряйте участие детей в спортивных мероприятиях, ведите умеренный образ жизни, ограничьте просмотр телевизора, видеоигры и поздний сон. Важно повышать уровень знаний о правильном питании в обществе, и необходимо тесное взаимодействие между здравоохранением и образованием, между семьей и школой в контроле за рационом питания и деятельностью детей.

По данным SKDS