Что следует есть людям с жирной кровью?

Нят Линь DNUM_CCZABZCABI 17:19

Если у вас жирная кровь, вам следует начать исключать это заболевание из своего рациона.

Основная причина, по которой уровень жиров в крови превышает допустимые значения, — это диета, поэтому первое, что должен сделать пациент, — это обратить внимание на свой рацион и соответствующим образом скорректировать его, если он действительно хочет отодвинуть болезнь.

Рацион людей с жирной кровью уже не так свободен, как раньше, ведь если не следить за своим питанием, болезнь усугубится и существенно повлияет на здоровье. Обеспечение организма необходимым питанием необходимо, но нельзя пренебрегать лечением.

Продукты, богатые белком

Большинство из нас склонны игнорировать или недооценивать важность употребления богатой белком пищи. Достаточное и правильное потребление белка крайне важно. Он важен для снижения уровня липидов в крови, а также для многих других полезных свойств, таких как повышение уровня гемоглобина и ускорение заживления рубцов.

Людям с жирной кровью подходят богатые белком продукты — куриная грудка без кожи и рыба, поскольку они содержат низкий уровень холестерина, что снижает риск гиперлипидемии у пациентов.

Овощи и фрукты

Фрукты и овощи способствуют снижению уровня жира и холестерина в крови. Они богаты клетчаткой и необходимыми витаминами, которые помогают выводить опасные жиры, влияющие на кровь и организм.

Продукты, богатые клетчаткой

Организму необходимо определённое количество клетчатки в день. Недостаток клетчатки может привести ко многим другим заболеваниям. Фасоль, ячмень, бурый рис... снижают усвоение жира и холестерина, вырабатывая при этом полезный холестерин, укрепляющий иммунную систему.

Масла, снижающие уровень холестерина

Используйте оливковое, рапсовое, кукурузное, сафлоровое, соевое и подсолнечное масло. Доказано, что эти масла снижают уровень холестерина. Имейте в виду, что общее количество этих жиров не должно превышать 30% от общего количества потребляемых калорий.

Некоторые другие заметки

- Употребление большого количества чеснока также способствует нормализации уровня жирности крови.

- Каждую неделю как минимум три дня следует есть рыбу и один день — бобовые (тофу, стручковую фасоль, маш...) вместо мяса.

- Если вы едите мясо, выбирайте постные сорта без жира, кожи и сухожилий.

- Если вы едите креветок, крабов и т. п., икру следует выбрасывать.

- Вам следует съедать не более двух куриных или утиных яиц в неделю.

- Вместо животных жиров следует использовать масло (соевое масло, подсолнечное масло, оливковое масло...).

- В течение дня следует пить много воды (включая зеленый чай),

Можно сказать, что диета для людей с жирной кровью также проста и понятна. Помимо снижения риска развития этого заболевания, она также помогает восполнить запасы многих необходимых организму питательных веществ, помогая оставаться здоровыми и красивыми. Поэтому вам стоит обратить особое внимание на «рецепты» выше.

По данным vietnamnet.vn
Копировать ссылку

Избранная газета Nghe An

Последний

х
Что следует есть людям с жирной кровью?
ПИТАТЬСЯ ОТОДИНCMS- ПРОДУКТНЕКО