Опасности чрезмерного употребления воды

Вы можете подумать, что употребление большого количества воды поможет сохранить кожу чистой, а ум — ясным, но эксперты предупреждают, что употребление слишком большого количества жидкости не только не нужно, но и может быть вредным.

Профессор Марк Уайтли, сосудистый хирург лондонской клиники Уайтли и ведущий специалист по лечению гипергидроза, говорит, что ежегодно к нему приходят сотни пациентов, рассматривающих возможность операции по удалению потовых желез. Во многих случаях причиной является чрезмерное употребление воды.

«Первое и самое важное, о чём я обычно спрашиваю, — это сколько воды они пьют каждый день», — говорит доктор Марк Уайтли. Польза воды часто преувеличивается: люди говорят, что им нужно выпивать 2–3 литра в день.

С медицинской точки зрения это неверно. Если вы пьёте слишком много воды, вашим почкам приходится работать активнее, чтобы выводить мочу. Вы потеете больше, и чем больше потеете, тем больше воды вам нужно пить.

По словам профессора Уайтли, нам следует пить воду, когда мы испытываем жажду, а не потому, что мы потеем.

По словам Уайтли, пить следует только тогда, когда испытываете жажду. Фото: Huffington Post.

Хотя повышенное потоотделение не представляет серьёзной угрозы для здоровья, оно часто вызывает серьёзные психологические проблемы. Кроме того, оно доставляет неудобства и негативно влияет на качество жизни, зачастую требуя длительного времени для поиска правильного лечения.

Врачи обычно начинают с медикаментозного лечения, например, назначения антиперспирантов и препаратов, блокирующих потовые железы. Если эти методы неэффективны, может быть рассмотрена хирургическая операция.

Профессор Уайтли — не первый эксперт в области здравоохранения, предупреждающий о том, что употребление слишком большого количества воды может иметь неблагоприятные последствия для здоровья.

В предыдущем исследовании доктор Маргарет Маккартни заявила, что чрезмерное употребление воды может вызвать гипонатриемию, которая может привести к летальному исходу. Чрезмерное употребление воды также может вызывать бессонницу, поскольку людям приходится просыпаться ночью, чтобы сходить в туалет. Не говоря уже о том, что химические вещества, используемые для дезинфекции бутилированной воды, могут быть вредны.

Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов рекомендует женщинам выпивать около 1,6 литра воды в день, а мужчинам — около 2 литров. Однако количество жидкости, необходимое каждому человеку, может варьироваться в зависимости от таких факторов, как погода и физическая активность.

По данным VnExpress