Принципы, помогающие детям в возрасте 1–2 лет снизить анорексию

Некоторые матери дают своим детям вредную пищу, такую ​​как конфеты, газированные напитки и фастфуд, в надежде «заставить их есть как можно больше», когда их дети привередливы в еде. Это приводит к высокой степени привередливости, которая становится ещё серьёзнее, когда ребёнок достигает трёхлетнего возраста.

- Дети начинают понимать, что такое «любимая» и «нелюбимая» еда, начиная с года, и это может меняться. Если родители правильно кормят детей в этот период, они будут хорошо питаться. Однако, если они питаются неправильно, у них постепенно появятся вредные привычки, и состояние анорексии продлится в более старшем возрасте.

- Рост детей в возрасте 1–2 лет происходит медленнее, чем в возрасте до 1 года, со средней прибавкой в ​​2,4 кг/год.

- Сейчас самое время привить ребёнку правильное пищевое поведение, а не кормить его насильно. Если родители будут заставлять ребёнка есть в этот период, у него может пропасть аппетит на 3-4 года и дольше.

- У детей, которые хорошо растут, потеря аппетита на несколько дней является нормой.

- Не сдавайтесь, если малыш отказывается от вашей еды. Будьте терпеливы и найдите возможность снова предложить её малышу, как минимум 10 раз, чтобы он привык.

— Родителям следует ограничить потребление молока до 500 мл в день. Избыток молока вызовет у ребёнка чувство сытости и потерю интереса к еде.

- Не заставляйте ребёнка есть что попало. Детей с нормальным весом следует кормить правильно и разнообразить рацион. Если у ребёнка недостаточный вес, следует вводить прикорм в объёме, соответствующем его возрасту, но при этом делить порции на более мелкие и разнообразить рацион.

- Не следует выбирать время приема пищи после того, как ребенок слишком устал от игры. Соблюдайте баланс между приемом пищи и игрой.

– Родители не должны давать детям сладости или вредную пищу в качестве компенсации за ту, от которой они отказываются. У детей сформируется плохая привычка «еда – это награда».

- Основной приём пищи не должен превышать 30 минут, а перекус — 20 минут. Если ребёнок упрямится дольше 10 минут, дайте ему посидеть в кресле несколько минут, прежде чем выпустить его из кресла и закончить приём пищи.

- Родители должны создать обстановку во время еды, не слишком напряженную и не имеющую множества отвлекающих факторов (телевизор, телефон, игрушки).

- Детей в этом возрасте поощряют есть одновременно с другими членами семьи и сидеть на высоких стульчиках. Наблюдение и подражание пищевым привычкам других членов семьи помогает детям успешно преодолеть стадию анорексии.

- Давайте ребёнку два дополнительных приёма пищи, чтобы обеспечить его энергией для занятий в этом возрасте. Выберите простое меню для перекусов и дайте ребёнку возможность приготовить его вместе с вами — все дети любят блюда, которые играют важную роль в этом процессе.