Множество преимуществ отказа от курения

Отказ от курения снижает риск смерти от рака. Иллюстрация.

Непосредственные преимущества отказа от курения:

- Аномально высокая частота сердечных сокращений и артериальное давление во времядымвернётся в норму, если вы бросите курить. Через несколько часов уровень угарного газа в крови начнёт снижаться. (Угарный газ снижает способность крови переносить кислород.)

- В течение нескольких недель здоровье тех, кто бросил курить, улучшилось.сигаретаулучшения: меньше мокроты, нет кашля и хрипов, как обычно.

- Уже через несколько месяцев после отказа от курения можно ожидать значительного улучшения функции легких.

- Через несколько лет после отказа от курения у людей будет ниже риск развития рака, болезней сердца и других хронических заболеваний, чем если бы они продолжали курить.

Кроме того, у людей, бросивших курить, улучшается обоняние и появляется лучший аппетит.

Долгосрочные преимущества отказа от курения:

Отказ от курения снижает риск развития рака и многих других заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания и ХОБЛ, вызванных курением. Данные опросов показывают, что люди, бросившие курить, независимо от возраста, реже умирают от болезней, связанных с курением, чем те, кто продолжает курить.

- Люди, бросившие курить до 40 лет, снижают риск преждевременной смерти от болезней, связанных с курением, примерно на 90 процентов, а те, кто бросил курить в возрасте от 45 до 54 лет, снижают риск преждевременной смерти примерно на две трети.

- Люди, бросившие курить, независимо от возраста, имеют значительное преимущество в продолжительности жизни по сравнению с теми, кто продолжает курить. Те, кто бросил в возрасте от 25 до 34 лет, живут примерно на 10 лет дольше; те, кто бросил в возрасте от 35 до 44 лет, живут примерно на 9 лет дольше; те, кто бросил в возрасте от 45 до 54 лет, живут примерно на 6 лет дольше; а те, кто бросил в возрасте от 55 до 64 лет, живут примерно на 4 года дольше.

— Снижает ли отказ от курения риск рака? Конечно. Отказ от курения снижает риск смерти от рака. Хотя никогда не поздно бросить курить и воспользоваться всеми преимуществами, ещё полезнее сделать это в молодом возрасте.

Риск ранней смерти и развития рака вследствие курения зависит от многих факторов, включая стаж курения, количество выкуриваемых сигарет в день, возраст начала курения и наличие инфекции на момент отказа от курения. Для людей, уже перенесших рак, отказ от курения снижает риск развития повторного рака.

Будьте настойчивы и никогда не сдавайтесь: нужно сказать, что никто не бросает курить успешно с первой попытки. Каждый раз, когда у вас что-то не получается, не расстраивайтесь слишком сильно, но будьте стойкими, ведь вы понимаете, что тем, кто успешно бросил курить, тоже пришлось пережить несколько неудач.