Здоровье

Множество преимуществ отказа от курения

ПВ DNUM_CCZBBZCACE 16:36

Отказ от курения снижает риск смерти от рака. Отказ от курения в молодом возрасте ещё более полезен.

Непосредственные преимущества отказа от курения:

Аномально высокая частота сердечных сокращений и артериальное давление, возникающие при курении, придут в норму, если вы бросите курить.сигарета. Через несколько часов уровень угарного газа в крови начинает падать. (Угарный газ снижает способность крови переносить кислород.)

d7da88ab-7bb4-4830-8c5a-142858460738.jpg
Сигареты вызывают системные заболевания у курильщиков. Фото: Интернет

В течение нескольких недель здоровье тех, кто бросил курить, улучшилось.сигаретаулучшатся такие показатели, как: меньше мокроты, отсутствие обычного кашля и хрипов.

Уже через несколько месяцев после отказа от курения люди могут ожидать значительного улучшения функции легких.

Через несколько лет после отказа от курения у людей будет ниже риск развития рака, болезней сердца и других хронических заболеваний, чем если бы они продолжали курить.

Кроме того, у людей, бросивших курить, улучшается обоняние и появляется лучший аппетит.

Долгосрочные преимущества отказа от курения:

Отказ от курения снижает риск развития рака и многих других заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания и ХОБЛ, вызванных курением. Данные опросов показывают, что люди, бросившие курить, независимо от возраста, реже умирают от заболеваний, связанных с курением, чем те, кто продолжает курить.

Люди, бросившие курить до 40 лет, снижают риск преждевременной смерти от болезней, связанных с курением, примерно на 90%, а те, кто бросил курить в возрасте от 45 до 54 лет, снижают риск преждевременной смерти примерно на две трети.

Люди, бросившие курить, независимо от возраста, имеют значительное преимущество в продолжительности жизни по сравнению с теми, кто продолжает курить. Люди, бросившие курить в возрасте от 25 до 34 лет, живут примерно на 10 лет дольше; те, кто бросил в возрасте от 35 до 44 лет, живут примерно на 9 лет дольше; те, кто бросил в возрасте от 45 до 54 лет, живут примерно на 6 лет дольше; а те, кто бросил в возрасте от 55 до 64 лет, живут примерно на 4 года дольше.

Снижает ли отказ от курения риск развития рака? Конечно. Отказ от курения снижает риск смерти от рака. Хотя никогда не поздно бросить курить и воспользоваться всеми преимуществами, ещё полезнее сделать это в молодом возрасте.

Риск ранней смерти и развития рака вследствие курения зависит от многих факторов, включая стаж курения, количество выкуриваемых сигарет в день, возраст начала курения и наличие инфекции на момент отказа от курения. Для людей, уже перенесших рак, отказ от курения снижает риск развития повторного рака.

Будьте настойчивы и никогда не сдавайтесь: нужно сказать, что никому не удаётся бросить курить с первой попытки. Каждый раз, когда у вас не получается, не расстраивайтесь слишком сильно, но будьте стойкими и поймите, что тем, кто успешно бросил курить, тоже пришлось пережить несколько неудач.

Избранная газета Nghe An

Последний

х
Множество преимуществ отказа от курения
ПИТАТЬСЯ ОТОДИНCMS- ПРОДУКТНЕКО