Простые способы улучшить функцию печени

Все заболевания печени возникают из-за образа жизни и особенностей питания. Поэтому лучший способ защитить печень — это изменить образ жизни и особенности питания.

Пейте много лимонной воды

Старайтесь выпивать около 8–10 стаканов чистой воды каждый день. Это единственный способ для печени вывести токсины из организма. Ещё лучше начинать каждый день с большого стакана воды, смешанной с соком 1–1,5 свежих лимонов. Лимоны помогают улучшить детоксикационную способность печени. Лимонная кислота в лимонном соке стимулирует выработку печенью желчи — эффективного средства, используемого организмом для выведения токсинов.

Ешьте крестоцветные овощи

Употребляйте в пищу много продуктов, восстанавливающих печень, таких как зелёные листовые овощи, свёкла, морковь, белокочанная капуста, кудрявая капуста и другие. Эти овощи рекомендуются для детоксикации печени.

Ешьте не менее 2 порций овощей каждый день.

Употребляйте в пищу много лука, чеснока и брокколи, поскольку эти овощи содержат соединения серы, необходимые для улучшения детоксикационной способности печени.

Процесс детоксикации печени требует значительного количества питательных веществ, поэтому важно получать достаточное количество высококачественных минералов и поливитаминов. Дефицит даже одного питательного вещества может серьёзно нарушить естественный процесс детоксикации.

Нежный массаж

Лежа на спине, можно аккуратно массировать область желчного пузыря и печени, расположенную вдоль нижних рёбер с правой стороны тела. Это помогает улучшить кровообращение в печени.

Не перегружайте печень

У печени и так достаточно дел, чтобы перерабатывать такие вещества, как алкоголь и обезболивающие, которые создают дополнительную нагрузку на этот жизненно важный орган. В целом, частое использование даже небольших доз обезболивающих препаратов является одной из основных причин печёночной недостаточности и лекарственно-индуцированных заболеваний печени.

Ешьте достаточно минералов

Минералы необходимы для детоксикации печени, поэтому ешьте много продуктов, богатых минералами, или принимайте минеральные добавки. Лучше всего выбирать жидкие добавки, содержащие как микроэлементы, так и основные минералы. Важнейшие минералы для детоксикации печени включают магний, кальций, калий, медь, натрий, железо, цинк, селен, марганец и многие другие.

По словам дантри