Самые простые способы детоксикации организма

Детоксикация организма не только помогает организму выводить токсины, но и стимулирует обмен веществ, освежает все тело и улучшает здоровье.

Ограничить потребление сахара

Чем больше сахара вы едите, тем больше инсулина вырабатывается организмом, что заставляет поджелудочную железу работать интенсивнее, что приводит к повышенной утомляемости и вялости. Длительная привычка употреблять много сахара и сладостей приводит к постоянному чувству усталости, повышает риск развития диабета и рака, а также напрямую связана с набором веса.

Начните свой день с воды

Возьмите за привычку выпивать стакан воды с несколькими каплями лимонного сока каждое утро после пробуждения. Лимон помогает восполнить потерю жидкости за сон и стимулирует пищеварение, помогая организму быстро выводить токсины, накопившиеся за ночь.

Упражнение

Регулярные физические упражнения стимулируют кровообращение и работу лимфатической системы. Кроме того, регулярная физическая активность, не менее 30 минут в день, также стимулирует пищеварение, снимает стресс, улучшает работу суставов и укрепляет здоровье организма. Ученые пришли к выводу, что у людей, которые регулярно занимаются спортом, в организме значительно меньше токсинов, чем у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Пейте много чая.

Чай (зелёный, чёрный, фруктовый и т. д.) богат антиоксидантами, способствует увлажнению организма и дарит чувство сытости. Это предотвратит переедание и употребление вредной пищи. Помните, что кофеин в чае отличается от кофеина в кофе. Кофеин в чае менее горький и вряд ли вызовет такой же опьяняющий эффект, как после кофе.

Органическая диета

Здоровый рацион включает в себя разнообразные красочные фрукты и овощи, цельнозерновые продукты, фасоль, бобовые, немного арахиса и орехов (семечки подсолнечника, тыквенные семечки).


Вам следует употреблять больше растительной пищи вместо обработанных продуктов, которые содержат мало необходимых питательных веществ. В частности, следует употреблять больше овощей тёмного цвета, поскольку они содержат очень мало калорий, но богаты необходимыми организму питательными веществами.

Борьба с загрязнителями окружающей среды

Помните, что вас повсюду окружают загрязняющие вещества и аллергены. Они присутствуют в воздухе, которым мы дышим, и могут вызывать аллергические реакции (покраснение глаз, отёки и заложенность лица). Доктор Сторк рекомендует часто сморкаться, чтобы не только напрямую удалять вдыхаемые токсины, но и облегчить дыхание.

Сауна

Когда тело потеет, выводятся и токсины, поэтому потоотделение — один из самых эффективных способов выведения токсинов. Пропаривание для выведения токсинов уже давно применяется во многих странах мира и даёт удивительные результаты.

Отшелушивать



Использование щетки и массажных масел для удаления омертвевших клеток кожи поможет удалить токсины с поверхности кожи и стимулирует кровообращение во всем организме.

По словам Алобачи.