Чем заняться во время путешествия в жаркие дни

Один из многих факторов, которые могут повлиять на ваши планы путешествий, — это погода. Если вы следите за погодой и откладываете поездку, когда она ухудшается, то беспокоиться не о чем. Но что, если вы не следите за погодой и вас застигнет жара?

Воспользуйтесь следующими советами, чтобы немного ограничить воздействие жары и обеспечить себе приятную поездку.

Носите соответствующую одежду

Одежда для путешествий в жаркую погоду должна быть прохладной, но не слишком открытой, чтобы защитить кожу от солнца. Фото: Glitter Guide

Выбирайте лёгкую, дышащую одежду, которая позволит поту быстро испаряться и высыхать. Всегда носите шляпу с широкими полями, чтобы защитить голову и шею от прямых солнечных лучей.

Охладите голову и шею, обернув вокруг неё толстое, слегка влажное полотенце. Это может не охладить вас полностью, но поможет вам чувствовать себя комфортнее.

Всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом, выходя на улицу.

Фото: Моментальный загар

Независимо от того, мужчина вы или женщина, солнцезащитный крем — это незаменимая вещь во время летних путешествий. Будь то пляж, посещение исторических мест или парков, палящее солнце и высокая температура всё равно могут негативно сказаться на вашей коже.

Выбирайте солнцезащитный крем, подходящий вашей коже, с минимальным SPF 15 или 30 в зависимости от того, солнечно ли место, куда вы собираетесь.

Пейте много воды.

Фото: Стек

В жаркую погоду организм обильно потеет, чтобы регулировать и охлаждаться. Если не восполнять водный баланс, этот процесс будет затруднен, и вам будет ещё жарче.

Поэтому всегда носите с собой бутылку чистой фильтрованной воды или минеральной воды, чтобы обеспечить достаточное увлажнение организма.

Не ждите, пока почувствуете жажду, чтобы выпить воды, но и не пейте слишком много, так как это может привести к «водному отравлению».

Не оставайтесь на солнце слишком долго.

Фото: Куоу

Иногда вы приезжаете в туристическое место около полудня, там довольно солнечно, но, горя желанием посетить это место, вы готовы смело идти под полуденным солнцем, чтобы добраться туда. Это категорически не рекомендуется. Ведь слишком долгое стояние в самое жаркое время дня (с 11:00 до 15:00) может привести к тепловому удару.

В это время следует оставаться в тени, чтобы охладить тело. Вместо прогулок на свежем воздухе посетите музей, кино, ресторан или займитесь любыми другими делами в помещении, чтобы избежать палящего солнца.

Не менее важно своевременно вооружиться знаниями по оказанию первой помощи, если вы заболели в жаркое время года.

Если у вас появились симптомы теплового удара, такие как судороги, учащенный пульс, бледность кожи, тошнота, рвота и другие симптомы, немедленно переместитесь в тенистое место.

Вам необходимо лечь, ослабить одежду, накрыться полотенцем или влажной одеждой, чтобы охладиться, и обратиться за медицинской помощью.