Табу, которые следует помнить при охриплости или потере голоса
(Baonghean.vn) — Независимо от того, были ли вы слишком много болтали, слишком много пели, слишком громко кричали, болея за сборную Вьетнама U23, или просто заболели, чрезмерное напряжение голоса может привести к его временной потере. Если вы хотите скорее вернуть себе чистый голос, помимо употребления в пищу большего количества бобовых ростков, варёной редьки с имбирём... вам следует избегать следующих вещей.
 |
| Воздержитесь от разговоров: Лучшее, что вы можете сделать, — это не разговаривать несколько дней. Дайте горлу отдохнуть, чтобы эпителиальная ткань зажила. Если вам нужно с кем-то поговорить, пишите, а не шепчите. Шёпот заставляет голосовые связки работать так же интенсивно, как и при крике. Жуйте жвачку или сосите леденцы, и вам придётся молчать. Это также увеличивает выработку слюны. Фото: Интернет |
 |
| Избегайте дыхания ртом. Надеюсь, вы поняли, когда вам сказали замолчать и замолчать. А как ещё дышать, если не через нос? Дыхание ртом пересушивает рот, так что, надеюсь, нос не заложен, и вы всё ещё можете дышать! Фото: Интернет |
 |
| Ограничьте употребление напитков, содержащих кофеин и алкоголь: некоторые продукты содержат стимуляторы, такие как вино, пиво и кофе, которые при охриплом голосе повреждают слизистую оболочку горла, усиливая боль в горле. В состоянии алкогольного опьянения мышцы верхних дыхательных путей часто теряют контроль, выделяют много жидкости, и вам приходится открывать рот, чтобы дышать во время сна. Вдыхаемый воздух проходит не через нос, а напрямую через рот, не фильтруется, не согревается и не увлажняется, что усиливает охриплость голоса. Фото: Интернет |
 |
| Скажите «нет» холодным напиткам: пока у вас охрип голос, вам необходимо «изолировать» себя от холодных напитков и холодной еды. Всегда держите тело и шею в тепле, чтобы не повредить голосовые связки. Фото: Интернет |
 |
| Избегайте кислых продуктов. Такие продукты, как помидоры, шоколад и кислые фрукты, содержат много кислоты; кислота постепенно разрушает голосовые связки. Для достижения наилучшего эффекта от боли в горле избегайте этих продуктов, насколько это возможно. Фото: Интернет |
 |
| Жареные и приготовленные на гриле продукты: эти две группы продуктов следует избегать людям с охриплостью и потерей голоса, поскольку основным симптомом охриплости и потери голоса является боль в горле, из-за которой приём пищи и напитков будет весьма затруднён. Жареные, приготовленные на гриле и горячие продукты становятся очень жёсткими и могут нанести более серьёзный вред, что крайне негативно сказывается на выздоровлении. Фото: Интернет |
 |
| Продукты, богатые сахаром: Людям с охриплостью голоса и потерей голоса, если они не хотят, чтобы их горло испытывало дискомфорт и состояние усугубилось, следует избегать продуктов с высоким содержанием сахара, поскольку сахар вызывает выделение слизи в горле, из-за чего в горле постоянно присутствует мокрота. Кроме того, сахар – пища для бактерий, поэтому употребление большого количества сладкого усугубит заболевание. Фото: Интернет |
 |
| Ни в коем случае не принимайте аспирин. Если одной из причин потери голоса был слишком громкий крик, возможно, у вас лопнул капилляр. Аспирин снижает свёртываемость крови, что приводит к чрезмерному кровотечению и затрудняет процесс заживления. Фото: Интернет |
