Во время беременности очень важно обеспечивать организм питательными веществами, особенно витаминами и минералами из фруктов.
» Священник Нгуен Динь Тхук подстрекает прихожан
 |
| Клубника:Этот фрукт, богатый витамином С, калием и марганцем, необходим для снижения артериального давления и поддержания здоровой иммунной системы у беременных женщин. Натуральные волокна клубники помогают беременным женщинам быстро чувствовать насыщение и поддерживать идеальную фигуру во время беременности. |
 |
| Гранат:Богатый витамином С, он помогает охладить организм и очень полезен для крови. Для беременных женщин кисло-сладкий вкус граната также помогает уменьшить утреннюю тошноту, полезен для сердца и смягчает кровеносные сосуды... |
 |
| Тыква:Тыква богата клетчаткой, которая способствует бесперебойной работе кишечника у беременных женщин, предотвращая запоры и геморрой – два заболевания, с которыми сталкиваются многие беременные женщины. Кроме того, тыква обладает отличными антиоксидантными свойствами, которые помогают предотвратить инфекции во время беременности, укрепляя её иммунитет. |
 |
| Апельсин:Апельсиновый сок не только богат витамином С, повышающим иммунитет беременных женщин, но и фолиевой кислотой и калием — веществами, которые предотвращают врожденные дефекты у плода и способствуют выработке здоровых клеток крови. |
 |
| Вишня:Богат витамином С, железом, каротином и другими витаминами, такими как витамины B1, B2, C, лимонной кислотой, кальцием и фосфором. Регулярное употребление этого фрукта способствует улучшению кроветворения, улучшает пищеварение и полезно для беременных женщин. |
 |
| Авокадо:Авокадо богато фолиевой кислотой, которая очень эффективна в профилактике врождённых дефектов. Кроме того, авокадо богато витаминами B6, A, E и D, которые помогают беременным женщинам укреплять иммунитет, бороться с патогенами и улучшать обмен веществ. |
 |
| Спелый виноград:Содержит большое количество витамина А, витамина В, флавоновых соединений, фолиевой кислоты, калия, натрия, фосфора, магния и т. д., которые оказывают влияние на регуляцию обмена веществ у беременных женщин, развитие зрения ребенка еще в утробе матери, совершенствование генных клеток, предотвращение пороков развития плода и снижение риска возникновения очень опасных спазмов у беременных матерей. |
 |
| Спелые бананы:Калий, содержащийся в бананах, обогащает организм энергией, давая ему дополнительные запасы калия. Он защитит беременных женщин от спазмов, которые очень распространены во время беременности, а также поможет беременным женщинам стать более подвижными, чувствительными и иметь более комфортное настроение. |
 |
| Свежий лимон:Содержит множество натуральных витаминов и минералов, таких как витамин А, С, тиамин, ниацин, кальций, фолиевая кислота, фосфор, магний, медь, марганец, пантотеновая кислота, витамин В6, рибофлавин и др., укрепляет кровеносные сосуды, предотвращает внутренние кровотечения и играет важную роль в поддержании стабильного артериального давления во время беременности, профилактике простудных заболеваний и эффективном повышении иммунитета беременных женщин. |
 |
| Спелая папайя:Содержит много витаминов А, С, фолиевой кислоты и фермент, способствующий пищеварению, не вызывает быстрого набора веса или ожирения. |
 |
| Инжир:Инжир, как и любой другой свежий фрукт или овощ, богат клетчаткой, поэтому он полезен беременным женщинам, страдающим запорами. Содержание калия в инжире выше, чем в бананах, поэтому он помогает контролировать артериальное давление. Таким образом, он предотвращает повышенное артериальное давление, связанное с преэклампсией — очень опасным признаком беременности. |
 |
| Грецкий орех:Способствует укреплению мышц во время беременности, снижает утомляемость у матерей, укрепляет иммунную систему благодаря антибактериальному эффекту. В последние три месяца беременности употребление грецких орехов усиливает выработку лактогенов, помогая будущим мамам подготовиться к грудному вскармливанию. |
 |
| Черника:Он способен снижать концентрацию кислоты в желудке благодаря своей способности улучшать работу кишечника и желудка. Эффективно помогает уменьшить отёки, очень полезен для здоровья, особенно для беременных женщин. |
 |
| Драконий фрукт:Он обладает кисло-сладким вкусом, охлаждающим эффектом, снимает жар, увлажняет лёгкие, облегчает кашель и выводит мокроту, что полезно для беременных женщин. Кроме того, питахайя — это фрукт, который редко обрабатывают пестицидами из-за толстой кожуры, поэтому беременные женщины могут наслаждаться им, не беспокоясь о воздействии вредных химикатов. |
По данным ВОВ
