Неожиданные преимущества семян тыквы для здоровья

Мы все знаем, что тыква — это источник пищи, богатый витаминами и минералами, но мало кто знает, что семена тыквы также обладают множеством полезных для здоровья свойств.

1. Защитите мужскую простату

По данным исследований американских специалистов, ежедневное употребление 50 г семян тыквы (что эквивалентно 20-25 семенам, каждое из которых весит в среднем около 68 мг) может предотвратить простатит.

Функция гормональной секреции предстательной железы зависит от жирных кислот, которые в большом количестве содержатся в семенах тыквы.

Кроме того, другие активные вещества, содержащиеся в семенах тыквы, обладают способностью лечить простатит на ранней стадии, а также оказывают эффект профилактики рака предстательной железы.

2. Помогает улучшить качество спермы

По словам специалистов, семена тыквы содержат большое количество цинка.

С точки зрения западной медицины, употребление в пищу продуктов, богатых цинком, не только оказывает благотворное влияние на предстательную железу, но и может увеличить количество сперматозоидов.

Согласно восточной медицине, продукты, богатые цинком, не только укрепляют почки, но и повышают фертильность у мужчин.

Помимо семян тыквы, большое количество цинка содержится в орехах, таких как каштаны, арахис и т. д., что может улучшить качество спермы.

3. Снижение артериального давления

Тыквенные семечки богаты пантотеновой кислотой, которая способна снижать стенокардию и артериальное давление. Рекомендуется съедать 90 г тыквенных семечек каждый день, разделив их на 3 приема: завтрак, обед и ужин. Один курс в неделю. Для достижения выраженного результата следует пройти 2–3 курса.

Когда мужчины достигают среднего возраста, они подвержены увеличению предстательной железы, что приводит к ухудшению здоровья из-за бессонницы, частого мочеиспускания по ночам, шума в ушах и болей в лице.

Употребление семян тыквы может уменьшить никтурию, недержание мочи, частое мочеиспускание и затрудненное мочеиспускание.

4. Предотвращение рецессии десен

Семена тыквы содержат два питательных вещества, которые очень полезны для десен и альвеолярных отростков.

Во-первых, это высокое содержание фосфора, в 100 г семян тыквы содержится 1159 мг фосфора, это вещество полезно для пожилых людей при потере альвеолярной костной ткани.

Во-вторых, семена тыквы богаты каротиноидами и витамином Е, которые эффективны в предотвращении рецессии десен.

Как есть семена тыквы?

Семена тыквы следует чистить руками, а не зубами. Если вы будете раскусывать их зубами, часть слюны, застрявшей на скорлупе, вытечет.

Поскольку слюна не только смачивает и расщепляет пищу, облегчая ее проглатывание, сохраняя полость рта чистой и защищенной, она также питает почки.

Вы также можете очистить семена тыквы, извлечь ядро ​​и измельчить его в порошок. Употребление около 30 г в день очень полезно для здоровья.

Кроме того, семена тыквы богаты калием, который помогает растянуть мышцы ног и предотвратить судороги.

По данным Sina