Закуски для профилактики простуды

Перекусы не только доставляют удовольствие, но также необходимы и полезны для здоровья.

Некоторые из предложенных ниже закусок также могут помочь вам предотвратить и вылечить простуду зимой.

Лилиевая каша

Согласно китайской медицине, лилии имеют сладкий, слегка горьковатый вкус. Содержащиеся в них вещества особенно полезны для сердца, лёгких и желудка. Они успокаивают нервы и снижают температуру. Они обладают мочегонным действием и могут помочь при кашле и астме.

100 г риса, 30 г молодых лилий, 20 г мытого миндаля. Положите всё в кастрюлю, сварите кашу и употребляйте на завтрак или полдник. Она очень эффективна при кашле и простуде. Кроме того, эта каша повышает аппетит.

семена лотоса

Чудесные свойства семян лотоса доказаны и многократно отмечены в медицине. Они очень полезны для почек, желудка, сердца, нервов, а для женщин они также обладают омолаживающим эффектом.

Зимой употребление большого количества семян лотоса предотвратит и уменьшит симптомы боли в горле и бронхита (Фото: Интернет)

Семена лотоса можно есть сырыми. Их также можно обжарить или приготовить на пару и наслаждаться ими с чашкой чая. Семена лотоса также можно измельчить и использовать для выпечки пирожных, приготовления сладких супов и т. д. Зимой употребление большого количества семян лотоса предотвратит и облегчит симптомы боли в горле и бронхита.

Снежный гриб

В 100 г снежного гриба содержится 5-6 г белка, 0,6 г жира, а также углеводы, сырая клетчатка, кальций, железо, витамин В2, каротин... Употребление снежного гриба очень полезно для легких, снимает мышечную усталость и улучшает работу мозга.

Зимой из снежного гриба можно сварить кашу, суп или нарезать его кусочками и замариновать с другими специями для приготовления рыбы на пару. Или же можно взять снежный гриб и сварить его с одним очищенным от кожицы и семян помидором. Когда закипит, добавить сахар. Употреблять горячим.

Груша на пару

Груши выглядят обычно, но они чрезвычайно полезны для лечения распространенных зимних заболеваний, таких как кашель, боль в горле, сухость кожи, обветренная кожа, отхаркивающее средство, стабилизация артериального давления, воспаление и болевые симптомы... Употребление груш также оказывает чрезвычайно эффективный эффект на потерю веса.

Груши можно приготовить на пару или сделать из них пюре с небольшим количеством меда — это очень полезно и питательно.

Сладкий картофель

Сладкий картофель также является лекарственным средством, которое успокаивает нервы, полезно для пяти внутренних органов и укрепляет кости. Сладкий картофель богат крахмалом, белком, неорганическими солями, витамином B, каротином и другими питательными веществами. Поэтому употребление сладкого картофеля может предотвратить сердечно-сосудистые и цереброваскулярные заболевания, поддерживать эластичность кровеносных сосудов и предотвращать атеросклероз.

Помимо приготовленного на пару, нарезанного ломтиками, жареного или запеченного батата, его можно перемалывать в муку для приготовления различных видов тортов, десертов или конфет.

кунжут

Кунжут способствует опорожнению кишечника. Кроме того, благодаря богатству белка и ненасыщенных жирных кислот, кунжут способствует поддержанию стабильного уровня сахара в крови, укреплению и гибкости костей и суставов, а также улучшает состояние кожи. Семена кунжута следует сочетать с кунжутным маслом, кунжутным соусом и т.д. в любом блюде.

По словам Дэна Вьета