Хорошие закуски для офисных работников

Миндаль, овсянка и шоколад помогут вам обуздать голод и снабдить организм большей энергией...

Фото: Болдски.

Миндаль и финики

По словам Болдски, оба этих продукта богаты белком. Сладкий вкус фиников помогает организму контролировать чувство голода. Если вы сидите на диете, ограничьте их потребление, так как миндаль и финики очень калорийны.

Овсянка

Это полезный перекус, который можно приготовить в офисе. Всего чашка овсянки надолго утолит голод. Чтобы сделать овсянку более питательной и полезной, добавьте грецкие орехи и немного корицы.

Тунец

Тунец может иметь лёгкий запах, но он очень полезен для офисных работников, так как богат белком и омега-3, помогающими поддерживать бодрость и здоровье. Употребление тунца также снижает уровень ртути в организме. Добавьте в него немного лимонного сока, чтобы сделать блюдо ещё вкуснее.

Овощ

Возьмите с собой вареные овощи, такие как капуста, морковь, фасоль, брокколи..., чтобы поесть, когда проголодаетесь.

Инжир

Этот фрукт богат антиоксидантами, калием и клетчаткой и считается отличным противовоспалительным продуктом.

Жареные зеленые бобы

Исследования показывают, что зеленая фасоль помогает снизить аппетит и богата питательными веществами, клетчаткой и калием.

Шоколад

Шоколадные батончики помогают бодрствовать. Это один из лучших полезных перекусов, который можно держать на рабочем столе.

По данным VnExpress