Дешевые продукты, но предотвращают рак лучше, чем женьшень и добавки

Профилактика лучше лечения. Чтобы избежать риска развития рака, следует сосредоточиться на своём питании. Вместо жирной пищи регулярно употребляйте следующие продукты.

Фиолетовый сладкий картофель

Фиолетовый батат обладает способностью убивать раковые клетки и предотвращать их распространение. Когда бактерии питаются крахмалом, содержащимся в фиолетовом батате, они могут преобразовываться в полезные жирные кислоты, например, масляную, которая регулирует иммунную функцию кишечника, помогает подавлять хроническое воспаление и вызывает самоуничтожение раковых клеток.

Злак

Американские учёные, применяя экстракты печёного фиолетового батата к раковым клеткам, обнаружили, что рост раковых клеток подавлялся. Испытания варёного батата на мышах с раковыми заболеваниями также показали положительные результаты.

Зерновые продукты содержат много белка, мало сахара, но при этом обеспечивают организм энергией. Завтрак станет безопаснее и полезнее, если вы выберете тарелку хлопьев без сахара или с небольшим его количеством и смешаете их со свежим молоком.

Цветная капуста, зеленая капуста

Глюкозинолаты в этих овощах при употреблении преобразуются в изотиоцианаты и индолы, которые уменьшают воспаление, приводящее к раку. Бета-каротин в этих продуктах также помогает клеткам взаимодействовать, контролируя их нормальный рост.

Яблоко

Яблоки содержат кверцетин, эпикатехин, антоцианы и тритерпеноиды, обладающие противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые помогают снизить риск развития рака, особенно колоректального. Кожура яблока – самая питательная часть, поскольку содержит до 80% кверцетина. Яблоки также могут предотвратить рак легких, молочной железы и желудка. Однако, употребляя яблоки, следует выбирать качественные яблоки, яблоки с прозрачным составом, избегать плавающих яблок и использования консервантов.

Грейпфрут

Грейпфрут содержит нарингенин и флавоноиды, такие как лимонин, лимоноиды, бета-каротин и ликопен, которые помогают снизить риск рака предстательной железы.

Зеленый чай

И зеленый, и черный чай богаты полезными веществами, такими как антиоксидантные полифенолы и флавоноиды.

Катехины в чае обладают мощными противораковыми свойствами: в зелёном чае их в три раза больше, чем в чёрном. Зелёный чай способен замедлять или полностью останавливать рост раковых клеток в толстой кишке, печени, молочной железе, предстательной железе, лёгких, коже и пищеварительной системе.

Тыква

Содержит альфа- и бета-каротин, который в организме превращается в витамин А. Желтые пигменты лютеин и зеаксантин помогают отфильтровывать сильные ультрафиолетовые лучи, повреждающие глаза и сетчатку. Исследования показывают, что регулярное употребление тыквы может снизить риск рака кожи.

Йогурт

Стакан йогурта с фруктами — отличный выбор на завтрак. Йогурт — богатый источник питательных веществ и энергии. В йогурте белки и жиры молока частично переварены, что сокращает время их всасывания в пищеварительной системе. Лактоза ферментирована, поэтому легко усваивается, уменьшая количество сахара, остающегося в пищеварительной системе, предотвращая диарею и помогая организму лучше усваивать кальций и некоторые другие минералы.

По данным ДСПЛ