Опасности обеда за рабочим столом, которые нельзя игнорировать
Занятые люди часто обедают за рабочим столом, чтобы сэкономить время. Однако эта привычка очень вредна для здоровья и увеличивает риск ожирения.
Согласно недавнему исследованию, проведённому в США, обед за рабочим столом повышает риск ожирения и многих заболеваний. В исследовании приняли участие 5000 офисных работников, которые регулярно ели за рабочим столом вредную соленую и мучную пищу.
|
| Обедать за рабочим столом вредно для здоровья. Фото:Thirdforcenews |
Офисные обеды часто содержат много насыщенных жиров и сахара, мало полезных цельнозерновых продуктов или фруктов, а также мало калорий. Предыдущее британское исследование, охватившее 8000 человек, показало, что те, кто регулярно питался за рабочим столом или в корпоративной столовой, чаще страдали ожирением. У них также наблюдался низкий уровень витаминов и высокий уровень холестерина.
Исследования показывают, что обедать лучше всего в определённое время, не отвлекаясь и не торопясь. Это поможет контролировать количество потребляемой пищи и ограничить набор веса.
Однако обед за рабочим столом часто заставляет людей съедать пищу в спешке. Кроме того, они часто пользуются возможностью не отрывать взгляд от экрана во время еды. Это способствует перееданию и замедляет пищеварение.
Кроме того, многие компании предоставляют сотрудникам бесплатные закуски. Однако большинство из них представляют собой готовую еду с высоким содержанием соли и насыщенных жиров, что может легко привести к набору веса, особенно у тех, кому приходится много сидеть в офисе.
