Ошибки при погоде с температурой 40 градусов по Цельсию

Жаркая погода заставляет нас часто искать способы охладиться, например, пить ледяную воду, принимать ванну или пользоваться кондиционером. Эти, казалось бы, простые вещи таят в себе множество потенциальных рисков для здоровья.

Пейте ледяную воду, когда испытываете жажду.

По словам эксперта Ле Ти Хай, директора Центра исследования и консультирования по вопросам питания Национального института питания, после длительного пребывания на солнце у вас может возникнуть желание выпить стакан холодной воды, особенно газированной, чтобы утолить жажду.

Холодные напитки пользуются популярностью. Фото: Хай Ан.

Однако сейчас не время пить такую ​​воду, она даже вредна для организма. По словам экспертов, в холодной воде молекулы интегрируются и затрудняют проникновение в клетки. Поэтому после употребления воды жажда остаётся неудовлетворённой. В долгосрочной перспективе эта привычка приведёт к тому, что организму будет не хватать воды для обеспечения жизнедеятельности клеток.

Люди не ожидают, что тёплая или кипячёная вода, остыв, может быстро восполнить потерянную жидкость. Потому что молекулы воды проникают в клетки быстрее, чем холодная вода.

В частности, необходимо уделять внимание людям с простудой, тепловым ударом и невыводимым потом. Употребление холодной воды также может нарушить теплоотдачу организма, что повышает риск лихорадки.

По словам г-жи Хай, летом следует ежедневно пить фильтрованную воду, избегать газированных напитков и энергетиков. Кроме того, можно увеличить количество овощных и фруктовых соков, есть больше овощей и фруктов.

К тому же, большой ошибкой многих людей является лень пить воду, особенно летом, когда организм теряет много пота и соли.

Этот эксперт рекомендует пить воду, не дожидаясь, пока появится жажда. К этому времени организм теряет большое количество воды, что влияет на обмен веществ.

Если это состояние сохраняется, оно может вызвать сгущение крови, повлиять на сердце и повысить риск инсульта в жаркую погоду.

Использование кондиционера слишком холодно

Доцент, доктор Нгуен Тиен Зунг, заведующий отделением педиатрии больницы Бать Май, сказал, что большой ошибкой многих людей является использование кондиционера на минимальной температуре сразу после пребывания на улице в жаркую погоду.

По его словам, первое, что нужно сделать сейчас, — это вытереть пот, чтобы избежать внезапного переохлаждения. Наоборот, перед выходом на улицу следует выключать кондиционер на 15–20 минут, чтобы избежать слишком большой разницы температур в помещении и на улице.

В частности, многие дома используют кондиционер, но при этом оставляют в комнате кастрюлю с водой. Это очень опасно, особенно для детей, поскольку пар притягивает грязь и болезнетворные микробы.

Доктор Дунг рекомендует при установке кондиционера установить дополнительный вентилятор для воздухообмена с улицей. Температура в кондиционируемом помещении не должна отличаться от наружной более чем на 5 градусов Цельсия. Семьям следует регулярно открывать окна для обеспечения циркуляции воздуха внутри и снаружи.

Озеро Линь-Дам превращается в пляж для купания в 40-градусную жару в Ханое. Фото: Ле Хьеу.

Купайтесь сразу после принятия солнечных ванн

Сразу после возвращения с солнца тело сильно потеет, а температура тела высокая. Если сразу принять ванну, температура тела резко снизится, что очень опасно и может привести к инсульту. Поэтому специалисты рекомендуют перед принятием ванны отдохнуть в прохладном и сухом месте.

Доктор Дунг отметил, что для маленьких детей лето — это также время, когда родители часто берут детей на пляж или купаются. Дети часто любят воду, поэтому родители, купающие их много раз в день или держащие их в воде подолгу, могут легко простудиться.

По данным Zing.vn