Вредные привычки

Употребление слишком большого количества воды, употребление меньшего количества жиров, похудение с помощью фруктовых соков, принятие ванны дважды в день... не обязательно принесут пользу вашему здоровью.

В вашей повседневной жизни есть действия, которые вы считаете полезными, но на самом деле они вредны для вашего организма. Ниже приведены некоторые вредные привычки, по словам Болдски:

Питьевая вода

Многие считают, что пить больше воды полезно, но эксперты утверждают, что это ошибочное мнение. Взрослым следует выпивать не менее 8 стаканов (около 2 литров) воды в день различными способами. Чрезмерное употребление воды приводит к снижению концентрации соли в крови, нарушению работы почек и ухудшению здоровья.

Утренняя тренировка

По мнению экспертов, высокоинтенсивные физические нагрузки рано утром не рекомендуются, поскольку они могут повредить иммунную систему и повысить риск бактериальных и вирусных инфекций. Для усвоения витамина D утром следует заниматься лёгкой ходьбой. Специалисты рекомендуют быструю прогулку на закате, что гораздо полезнее.

Употребляйте продукты с низким содержанием жира

Употребление только обезжиренных продуктов не принесёт пользы вашему организму. Продукты с низким содержанием жира часто не содержат достаточного количества энергии и белка для вашего организма. Если вы хотите избегать продуктов с высоким содержанием жира, лучше всего проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, как обеспечить организм достаточным количеством питательных веществ.

Принимайте пищевые добавки

Несколько исследований показали, что приём большого количества добавок, таких как витамин B6, магний и железо, увеличивает смертность у пожилых женщин. Необоснованное увеличение дозы витамина E может увеличить риск рака простаты у мужчин. Вместо приёма добавок обратите внимание на свой рацион, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами.

пропускать приемы пищи

Многие люди постятся и пропускают приемы пищи, чтобы похудеть, что является серьезной ошибкой, которая приводит к опасным проблемам для организма, особенно затрагивающим желудок.

Пейте фруктовый сок, чтобы похудеть

По мнению экспертов, это неправильный способ похудения, который вредит общему здоровью. Для достижения наилучшего результата сочетайте физические упражнения и диету, подходящую вашему типу телосложения.

Купайтесь дважды в день

Одна из вредных привычек многих людей — принимать душ дважды в день. Если вы принимаете душ дважды в день, ваша кожа будет страдать от множества проблем, поскольку во время принятия душа с неё удаляются естественные масла.

Избегайте солнца

Многие люди имеют привычку одевать одежду с головы до ног, выходя на улицу, не подозревая, что витамин D может быть необходим человеку для поддержания здоровья и профилактики заболеваний. Между тем, солнечный свет — лучший источник витамина D.

По данным Giadinh.net