Продукты, которые помогают осветлить кожу

Хотите гладкую, розовую и эластичную кожу? Пересмотрите свой рацион, добавьте в него полезные продукты, чтобы поддерживать здоровье организма.

Добавляйте в пищу продукты, содержащие витамин С

Без витамина С не будет коллагена, который придает коже эластичность.

Витамин С способствует осветлению пигментных пятен, пигментных пятен и мелазмы. Кроме того, витамин С предотвращает образование меланина и обесцвечивает его.

Продукты, которые помогут вам сиять

Прием добавок с витамином С также способствует заживлению шрамов или регенерации кожи после акне, поддерживает выработку коллагена, придает коже эластичность и упругость.

Он также помогает подавить секрецию кожного сала и сузить поры.

Добавляйте витамин С в пищу: обычно он содержится во фруктах и ​​зелёных овощах. Этот метод более популярен и безопасен, чем нанесение чистого витамина С непосредственно на проблемный участок кожи. Для достижения эффекта его необходимо применять регулярно в течение длительного времени.

Добавляйте в пищу продукты, содержащие витамин Е

Витамин Е защищает от ультрафиолетового излучения солнечного света. Использование витамина Е для ухода за кожей уменьшает покраснение кожи, удаляет омертвевшие клетки кожи, повреждения, вызванные УФ-В-лучами...

Витамин Е также эффективен для уменьшения морщин на коже и обладает прекрасными увлажняющими свойствами, помогая предотвратить потерю воды через кожу, увеличивая ее естественную влажность.

Кроме того, витамин Е способствует заживлению ран. Этот витамин необходим для выработки коллагена в коже, помогая ей оставаться стабильной и здоровой.

Добавляйте витамин Е в пищу: миндаль, редис, каштаны, зеленые овощи, шпинат, растительное масло, авокадо, папайя, ... — это продукты, богатые витамином Е.

Добавляйте продукты, содержащие витамин B

Витамин B необходим для метаболизма белков, формирования клеток крови, иммунной функции, синтеза гормонов и функционирования венозной системы. Витамин B регулирует количество вырабатываемого кожного сала и предотвращает его образование; предотвращает шелушение и дерматит, а также может способствовать образованию коллагена. Тем, у кого есть такие проблемы, как псориаз, дерматит и другие, следует уделять внимание достаточному содержанию витамина B в организме.

Добавляйте витамин В в пищу: птица, рыба, цельнозерновые продукты, сушеные бобы, бананы, мясо, молочные продукты, зеленые листовые овощи — это продукты, богатые витамином В.

По данным Alobacsi.vn