Продукты, которые помогают регулировать уровень сахара в крови

Регулирование уровня сахара в крови может помочь снизить тягу к еде и снизить риск развития диабета. Кроме того, это повысит уровень энергии и снимет усталость.

Розмарин так же эффективен в профилактике диабета, как и лекарства. Фото: Shutterstock

Чтобы снизить уровень сахара в крови, необходимо избегать сладкого и сладких продуктов, чтобы предотвратить резкие скачки уровня сахара в крови. Затем, по данным naturalnews, выберите травы, которые вам подойдут.

Корица

Исследования показывают, что корица может регулировать уровень сахара в крови. Она обладает антигипогликемическими свойствами, что позволяет ей снижать уровень сахара в крови. Она также повышает чувствительность к инсулину, позволяя клеткам правильно использовать глюкозу.

Порошок чили

Одно исследование показало, что перец чили может увеличить секрецию инсулина до 24%, помогая регулировать уровень сахара в крови.

Розмари

Одно исследование показало, что розмарин так же эффективен в профилактике диабета, как и лекарственные препараты. Выбирая листья розмарина, отдавайте предпочтение свежим, так как они содержат больше полезных веществ, чем сушеные.

Женьшень

Женьшень поддерживает здоровье инсулинопродуцирующих клеток. Он также ингибирует цикл трикарбоновых кислот, тем самым стимулируя высвобождение инсулина. Всё это способствует снижению уровня сахара в крови.

Чеснок

Чеснок богат соединениями, расширяющими кровеносные сосуды, что способствует снижению артериального давления. Эти соединения также помогают регулировать уровень сахара в крови и контролировать уровень холестерина.

Кориандр

Одно исследование на животных показало, что эта трава может снижать уровень сахара в крови и улучшать работу печени. Обратите внимание, что эффект заметен через месяц. Добавляйте петрушку в соусы, супы и салаты.

Куркума

Куркумин из куркумы стимулирует усвоение глюкозы клетками. Одно исследование показало, что куркумин может снизить риск развития диабета у людей с преддиабетом. Добавляйте куркуму в пищу или принимайте пищевые добавки с куркумой.

По данным ТНО