Продукты, которые эффективно охлаждают и детоксифицируют печень

Многие считают, что дорогие добавки, строгая детоксикация, голодание или ограничение калорий — лучшие способы «очистить» печень. Однако многие обычные продукты обладают такой способностью.

Сопутствующие семена с твердой скорлупой! Все орехи богаты аминокислотами и не содержат сахара. Помимо того, что грецкие орехи являются полноценным источником незаменимых аминокислот, они особенно богаты L-аргинином и глутатионом, которые способствуют детоксикации печени и насыщению крови кислородом. Скорлупа грецких орехов часто входит в состав продуктов для детоксикации печени.

Избегайте алкоголя и фруктозыФруктоза — это фруктовый сахар, который печень, подобно алкоголю, с трудом перерабатывает. Фруктоза преобразуется в жир, который накапливается в печени и других тканях организма. Чрезмерное потребление этого сахара может привести к неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП). При нарушении функции печени способность организма метаболизировать его также снижается.

Берегите грейпфрут. Этот фрукт богат витамином С и антиоксидантами, которые помогают очищать печень. Один из флавоноидов в грейпфруте — нарингенин, вещество, которое заставляет печень сжигать жир, а не запасать его.

Подружитесь с луком и чеснокомi. Продукты, богатые соединениями серы, являются одним из основных типов молекул, используемых для детоксикации печени от различных токсинов. К этой категории относятся такие продукты, как лук, чеснок и яичные желтки. Чеснок содержит аллицин и селен, которые, как было доказано, помогают защитить печень от токсической перегрузки.

Не забудьте зеленый чайЗелёный чай обладает антиоксидантными свойствами и богат катехинами. Катехины — это тип растительных антиоксидантов, которые, как доказано, способствуют устранению жировых отложений и улучшают работу печени. Он защищает печень от токсинов, которые могут вызвать серьёзные повреждения.

Не забудьте добавить специиКуркума — популярная специя. Помимо придания блюдам красивого цвета, исследования показали множество полезных свойств этого корня. Куркума защищает печень от повреждений, вызванных токсинами, и восстанавливает повреждённые клетки печени. Куркума также обладает желчегонным действием, усиливая выработку желчи, поэтому она полезна людям с заболеваниями желчного пузыря.

По данным dantri.com