Полезные продукты, помогающие в лечении гриппа

Грипп — распространённое заболевание зимой, когда температура падает, а погода холодная и сухая. Помимо лекарств, в лечении гриппа могут помочь некоторые продукты питания.

Грипп влияет на повседневную жизнь, вызывая довольно неприятные симптомы. Для скорейшего выздоровления, помимо приема лекарств по назначению врача, следует обратить внимание на включение в свой ежедневный рацион во время болезни некоторых из следующих продуктов.

1. Красный болгарский перец

Употребление большего количества витамина С в организм — всегда самый разумный способ победить грипп, поскольку витамин С не только помогает в лечении заболевания, но и может облегчить его неприятные симптомы. Возможно, мало кто знает, что красный болгарский перец содержит вдвое больше витамина С, который укрепляет иммунную систему, чем апельсины. Этот фрукт также является ингредиентом, из которого можно приготовить множество вкусных блюд.

2. Морковь

Жёлтые и оранжевые овощи, такие как морковь, богаты бета-каротином, который в организме превращается в витамин А, стимулирующий Т-клетки и поддерживающий иммунную систему. Морковь также является популярным овощем.

3. Миндаль

Миндаль — богатый источник витамина Е, антиоксиданта, известного своими противоболезненными свойствами. Миндаль можно употреблять в качестве закуски или добавлять в основные блюда для придания им более насыщенного вкуса.
4. Куриный суп

Это народное средство от простуды. Куриный суп очень полезен для организма, поскольку содержит множество полезных овощей (например, морковь), приготовленных на курином бульоне. Это блюдо обладает мягкими противовоспалительными свойствами и снимает боль в горле. Одно из главных преимуществ куриного супа заключается в том, что он помогает людям чувствовать себя легче и комфортнее. Когда легче дух, тело тоже чувствует себя комфортно. Куриный суп также временно повышает температуру тела. Это также помогает бороться с инфекциями, вызванными вирусом гриппа.

5. Чеснок

Доказано, что содержащиеся в чесноке соединения серы убивают вирусы и помогают предотвратить заболевания. Добавление этой специи в пищу — отличный способ борьбы с гриппом. Соединения чеснока очень эффективны в борьбе с гриппом, поэтому выбирайте блюда, богатые чесноком, чтобы дать организму возможность бороться с болезнью. Чеснок хорошо сочетается со многими блюдами, от риса и пасты до мяса…

6. Имбирь

Доказано, что натуральное растительное соединение гингерол, содержащееся в свежем корне имбиря, помогает бороться с такими инфекциями, как грипп. Эта специя часто используется для улучшения вкуса многих закусок, жареных блюд и гарниров.

7. Лосось

Лосось — отличный источник омега-3 жирных кислот и рыбьего жира, которые, как доказано, укрепляют иммунную систему. Рыбий жир отлично подходит для основных блюд и салатов, где его можно использовать для улучшения внешнего вида овощей.

8. Грибы

Грибы содержат селен, который помогает лейкоцитам вырабатывать цитокины, защищающие от болезней, и бета-глюкан – антимикробный сахар, помогающий бороться с инфекциями. Соломенные грибы можно добавлять в супы, салаты, закуски и т. д.

9. Темный шоколад

К счастью, врачи не советуют отказываться от сладкого во время гриппа. Доказано, что тёмный шоколад, богатый какао, способствует выработке Т-клеток и повышает способность иммунной системы бороться с инфекцией. Просто съешьте несколько плиток или добавьте их в десерты, и вы получите пользу для здоровья.

По данным Women online/Womansday.com - NT