Время обеденного перерыва часто ограничено, но следующие полезные занятия помогут вам зарядиться энергией и улучшить здоровье.
 |
| Выход:Обеденный перерыв — отличная возможность выйти на улицу вместо того, чтобы сидеть всё утро в офисе. Всего две минуты свежего воздуха и ощущение пространства на свежем воздухе могут снизить напряжение рабочего дня. |
 |
| Вдали от стола:Даже если вы не можете выйти на улицу, не вставайте из-за стола хотя бы на 15 минут. Пообщайтесь с другом или прогуляйтесь по коридору. Ваш разум почувствует себя свежим и расслабленным. |
 |
| Приготовить обед:Ограничение обеда позволяет лучше контролировать потребление пищи и избавляет от необходимости тратить слишком много времени на размышления о том, что съесть. Домашний обед полезнее, чем купленный в магазине или кафе. |
 |
| Будьте благоразумны, питаясь вне дома:Не отказывайтесь от приглашения коллеги только потому, что вы стараетесь питаться правильно. Вы можете свободно выходить в свет, при этом делая выбор в пользу здоровой пищи. |
 |
| Чтобы вы успокоились:Дайте своему разуму расслабиться, подумайте о чем-нибудь приятном, возможно, у вас появятся творческие идеи на работе. |
 |
| Дневной сон:Сон продолжительностью 10–15 минут поможет вам расслабиться и снять стресс. |
 |
| Небольшая вечеринка:Не слишком много людей, не слишком много времени, небольшая вечеринка с питательной, здоровой пищей, а также возможность обмениваться информацией и делиться ею друг с другом. |
По данным ВОВ
