Сколько времени требуется печени для выведения алкоголя?

Многие задаются вопросом, достаточно ли месяца без алкоголя для восстановления печени? Действительно, отказ от алкоголя на любой срок в целом приносит пользу: некоторые исследования показывают, что функция печени начинает улучшаться уже через 2–3 недели.

Однако для получения максимального эффекта необходима полная детоксикация, а продолжительность процесса зависит от многих индивидуальных факторов.

«Это зависит от степени повреждения», — объясняет специалист по печени Кристина Линденмейер, доктор медицинских наук, доктор философии. «И есть ли какие-либо осложнения, связанные с этим повреждением».

Как алкоголь влияет на вашу печень?

В вашей печени есть ферменты, которые действуют как специальные инструменты, помогающие метаболизировать (расщеплять) различные токсины, попадающие в ваш организм, например, алкоголь.

В краткосрочной перспективе алкоголь перерабатывается печенью примерно за час. По сути, похмелье — это состояние, когда печень перегружена и не может нормально перерабатывать алкоголь, поэтому алкоголь временно выходит в кровоток. Именно это вызывает головокружение или опьянение после нескольких порций алкоголя.

Со временем длительное употребление алкоголя может привести к серьёзному повреждению печени. В печени существует определённый путь, по которому токсины расщепляются, поэтому, если со временем этот путь перегружается слишком большим количеством токсинов, это может повлиять на работу печени.

Из-за длительного употребления алкоголя может развиться ряд проблем со здоровьем и заболеваний печени, включая жировую болезнь печени, цирроз и алкогольный гепатит.

Как очистить печень?

Если ваша печень пострадала от длительного употребления алкоголя, есть способы дать ей и другим органам отдохнуть. Вы можете предпринять шаги для детоксикации печени, выполнив следующие действия:

Бросьте пить алкоголь

«Воздержание — важнейшая мера вмешательства и лечения», — отмечает доктор Линденмейер. Конечно, иногда это легче сказать, чем сделать. Если вы много пьёте, вам может потребоваться отказаться от алкоголя, чтобы дать организму возможность адаптироваться. Если вы испытываете тяжёлые симптомы отмены, обязательно обратитесь к врачу.

Соблюдайте здоровую диету

Ещё один фактор, способствующий восстановлению печени, — это правильное питание. Волшебной диеты не существует, но средиземноморская диета может помочь восполнить дефицит питательных веществ, который может возникнуть из-за употребления алкоголя.

Эта диета поощряет употребление таких продуктов, как рыба, фрукты, овощи, бобовые и цельнозерновые продукты. В то же время она не рекомендует употреблять много мяса, молочных продуктов и сладостей.

«Оптимизация питания — действительно самая важная и научно обоснованная мера, помимо отказа от алкоголя», — отмечает доктор Линденмейер. Это связано с тем, что при нарушении функции печени люди рискуют получать недостаточное количество белка, калорий и витаминов.

Кроме того, существует несколько типов еда Некоторые продукты, такие как чай, рыба и орехи, могут положительно влиять на работу печени по-разному. Рассматривайте их как способ подтолкнуть печень в правильном направлении. Диетотерапия важна для питания печени и обеспечения её необходимыми веществами для восстановления.

Сколько времени требуется печени для детоксикации алкоголя?

Сроки детоксикации печени зависят от множества различных факторов, таких как:

- Количество выпитого алкоголя.

- Частота употребления алкоголя.

- Любые другие проблемы со здоровьем, которые у вас могут быть.

- Годовалый.

- Масса.

«Не существует универсального решения, подходящего всем. Сроки зависят от степени повреждения и возможных осложнений», — говорит доктор Линденмейер.

Итак, несколько недель воздержания пойдут на пользу, но чем дольше вы воздержитесь от алкоголя, тем лучше. А если ваша печень страдает от длительного заболевания, врач может порекомендовать пожизненное воздержание, чтобы печень могла вывести токсины и полностью восстановиться.

«Для пациентов с циррозом после тяжелого поражения печени алкоголем даже один бокал вина токсичен для печени», — предупреждает доктор Линденмейер.

В норме печень за 1 час усвоит и переработает 1 единицу алкоголя (эквивалентно 10 граммам чистого спирта), эквивалентно 220 мл пива (2/3 бутылки 5% концентрации алкоголя), эквивалентно 100 мл вина (13,5% концентрации алкоголя), эквивалентно 30 мл крепкого алкоголя (40% концентрации алкоголя).

Организму требуется около двух часов, чтобы полностью вывести одну дозу алкоголя. У людей со слабой печенью или замедленным обменом веществ, наоборот, выведение алкоголя займёт больше времени.

Доцент доктор Нгуен Зуй Тхинь, бывший преподаватель Института биотехнологии и продуктов питания Ханойского университета науки и технологий, отметил, что скорость выведения алкоголя из организма каждого человека различна и зависит от многих факторов.

«Вопрос здесь не в том, сколько выпить, чтобы избежать проверки на алкоголь или получить минимальный штраф, а в том, чтобы, если вы выпили алкоголь, не садиться за руль. Это очень хорошая мера, чтобы избежать вождения в нетрезвом виде, которое может стать причиной аварий для вас и других», — сказал доцент Тхинь.

По его словам, некоторые пьянеют от 1-2 глотков, некоторым нужно выпить много, поэтому нет общей цифры для всех. Нужно просто понимать: если вы употребляете алкоголь, не садитесь за руль.

«Если мы выпьем дома вечером 1–2 банки пива, на следующее утро алкоголя, как правило, не останется, поскольку организм сразу же его расщепляет, за исключением случаев чрезмерного употребления алкоголя», — проанализировал доцент Тхинь.

В соответствии сHealthlineАлкоголь — вещество, вызывающее привыкание, с коротким «сроком жизни» в организме. После попадания алкоголя в кровоток организм начинает метаболизировать определённое его количество каждый час, в зависимости от индивидуальных особенностей организма и других факторов, таких как размер и масса печени.

Ваш организм перерабатывает алкоголь с постоянной скоростью, примерно 1 напиток в час. Однако эта скорость может несколько варьироваться в зависимости от типа употребляемого алкоголя, вашего физического состояния или генетической предрасположенности.

Знакпредупреждающие признаки того, что печень перегружена

Если вы употребляете больше алкоголя, чем рекомендовано, вы можете нанести вред печени. Поначалу может быть сложно распознать, подаёт ли организм какие-либо сигналы о перегрузке.

Вот некоторые общие признаки того, что ваша печень серьезно пострадала от алкоголя:

- Желтуха.

- Опухание ступней и лодыжек.

- Темная моча.

- Боли в животе.

- Тошнота или хроническая усталость.

- Зуд кожи.

- Чувство постоянной растерянности.

- Желудочно-кишечное кровотечение.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США, употребление алкоголя следует соблюдать умеренно: женщинам — 1 порцию в день, а мужчинам — 2 порции. Если поддерживать эту среднюю дозу (или ниже), вред от алкоголя, скорее всего, будет минимальным.

С другой стороны, запойное употребление алкоголя обычно определяется как употребление четырёх порций алкоголя женщинами и пяти порций алкоголя мужчинами в течение двух часов. И даже эпизодическое употребление алкоголя может со временем серьёзно повлиять на здоровье печени.

В целом, месячный отказ от алкоголя не обязательно полностью очистит вашу печень, но если вы склонны употреблять слишком много алкоголя, вы можете заметить небольшие улучшения здоровья, такие как уменьшение воспаления печени и повышение уровня энергии.

Перегруженная печень требует времени на заживление, как и сломанная кость или инфекция.