Предотвращение теплового истощения

В жаркую и влажную погоду большинство из нас легко устают, истощаются и получают тепловой удар. Чтобы справиться с этой ситуацией, необходимо следить за поддержанием нормальной температуры тела.

Профилактика:

По мнению экспертов, тепловое истощение возникает вследствие снижения артериального давления и объёма крови в организме. Это состояние возникает из-за потери организмом жидкости и солей после длительного воздействия высоких температур.

Лучший способ предотвратить это — максимально избегать прямого воздействия солнца в самое жаркое время дня. Для этого носите шляпу, солнцезащитную одежду, наносите солнцезащитный крем и находитесь в тени. Также важно поддерживать водный баланс.

Уход:

Симптомы теплового истощения могут развиться внезапно и включают чувство жара, покраснение кожи, усталость, головокружение, спутанность сознания, рвоту и учащенное сердцебиение. Другие симптомы включают редкое мочеиспускание и более тёмный цвет мочи, чем обычно.

Решение этой проблемы — быстро переместиться в прохладное место, расслабиться и восстановить водный баланс организма. Одновременно с этим снимите с себя тесную одежду, сняв все лишние слои.

Если состояние не улучшится в течение 30 минут, может возникнуть тепловой удар. Это состояние требует неотложной медицинской помощи и чаще встречается у маленьких детей, пожилых людей и людей с хроническими заболеваниями.

На что следует обратить внимание:

После пребывания на солнце или в жаркую погоду избегайте слишком холодного душа, так как это может спровоцировать тепловой удар, приводящий к резкому падению частоты сердечных сокращений. Прохладный душ или использование прохладного влажного полотенца для обтирания и укрытия тела — эффективный и безопасный способ снизить температуру тела.

По данным Khoahoc.tv