Киви помогает избавиться от жира после зимних вечеринок

Киви содержит фермент протеазу, который очень полезен для здоровья, способствует усвоению питательных веществ и увеличивает скорость жирового обмена в организме.

Киви. Фото: Axelthekey.

По данным Health Sina, холодная зимняя погода замедляет обмен веществ, и многие люди ошибочно полагают, что для накопления энергии нужно есть больше питательных продуктов. Это непреднамеренно увеличивает нагрузку на пищеварительную систему, из-за чего желудок не может работать должным образом, что приводит к застою пищи и дисбалансу кровообращения. Поэтому лучше всего найти способ «очистить» кишечник.

Диетологи дают небольшой совет, не требующий диеты: просто добавьте в рацион продукты, богатые клетчаткой, для улучшения перистальтики кишечника, и киви. Согласно исследованиям, в 100 г киви содержится 3 г пищевых волокон — в 1,5 раза больше, чем в апельсинах, в 2 раза больше, чем в ананасах, значительно больше, чем в овсянке, бананах...

Кроме того, киви содержит особый фермент (также известный как протеаза), который очень полезен для здоровья, но редко встречается в других фруктах. Этот фермент способствует усвоению питательных веществ и ускоряет жировой обмен в организме.

Согласно «Руководству по научному питанию» Китайской ассоциации питания, каждому человеку следует съедать около 200 граммов этого фрукта, что эквивалентно весу двух киви, чтобы обеспечить организм достаточным количеством клетчатки в день. Особенно после большого застолья, всего один киви обеспечит организм клетчаткой и ферментами, которые будут способствовать более активной работе кишечника и выведению жира из организма, тем самым защищая здоровье. Короче говоря, если вы хотите контролировать вес и избегать заболеваний пищеварительной системы, на вашем обеденном столе должно быть несколько кусочков киви каждый день.

По данным VnExpress