Гуава — очень вкусный и помогает пищеварению!

Гуава — один из самых питательных фруктов, полезных для здоровья, содержащий большое количество витаминов А, С, бета-каротина... для нашего организма.

Неизвестные факты о гуаве

Гуава — популярный в нашей стране фрукт, имеющий научное название Psidium Guajava. Аромат гуавы приятен, особенно когда она спелая. Доцент, доктор Чан Динь Тоан, заведующий отделением питания больницы «Дружба», отметил: «Гуава содержит мало насыщенных жиров, холестерина и натрия, но много пищевых волокон, витаминов C, A, цинка, калия и марганца».

Согласно восточной медицине, гуава очень полезна для поддержания пищеварительной системы. Зелёная гуава содержит множество вяжущих веществ, которые помогают поддерживать слабый кишечник при диарее. Гуава обладает естественной щелочной реакцией и обладает антибактериальными и дезинфицирующими свойствами, поэтому она также может использоваться при дизентерии, подавляя рост микроорганизмов и удаляя из кишечника ненужную слизь.

«Спелая гуава питает, укрепляет селезенку, способствует пищеварению, часто используется при запорах, несварении, кровотечениях и диабете», — добавил доцент, доктор Чан Динь Тоан и подчеркнул: «Питательные вещества в гуаве, такие как витамин С и каротиноиды, питают пищеварительную систему». Гуава также поддерживает работу кишечника и желудка при воспалениях. Гуава богата клетчаткой, а семена гуавы действуют как слабительное, поэтому употребление гуавы способствует удержанию воды в кишечнике, очищению пищеварительной системы и выделений.

Этот фрукт также способствует снижению уровня холестерина в крови, предотвращает её загустение, тем самым улучшая её подвижность и облегчая циркуляцию крови в организме. Свежая гуава, содержащая большое количество растворимой клетчатки (пектина) и нерастворимой клетчатки, может помочь безопасно снизить уровень сахара в крови, предотвращая повышенное артериальное давление.

Гуава помогает снизить уровень холестерина, защитить сердце и укрепить иммунную систему организма благодаря богатству своих питательных веществ и минералов.

Людям с физической слабостью гуава может обеспечить большое количество витаминов и микроэлементов, помогая организму быстро восстанавливаться и повышая устойчивость к внешним токсинам.

Обратите внимание, когда едите гуаву

Витамин С в гуаве в основном сосредоточен в кожуре. Поэтому, чтобы получить максимальную пользу от витаминов, содержащихся в гуаве, следует тщательно мыть гуаву и употреблять её в пищу. «Эти витамины также обладают антиоксидантным и омолаживающим действием, укрепляют стенки кровеносных сосудов, полезны для сердечно-сосудистой системы и предотвращают дислипидемию», — подчеркнул доцент, доктор Чан Динь Тоан.

Хотя гуава не ядовита, не стоит употреблять ее в пищу в незрелом виде, поскольку она имеет вяжущий вкус, который может быть вреден для людей с проблемами желудка или запорами.

При употреблении в пищу спелой гуавы следует также удалять семена гуавы, поскольку они трудно перевариваются и могут вызвать проблемы с пищеварением.

Людям с физической слабостью следует употреблять гуаву в виде пюре или сока для лучшего усвоения./.

Согласно suckhoevadoisong.net - NT