Смертельные ошибки при употреблении воды

Распространённые неправильные способы пить воду вредны для здоровья. Избегайте их непосредственно перед тем, как заболеете.

Пейте воду правильно, чтобы не навредить своему здоровью.

Всегда пейте 8 стаканов воды в день.

Раньше рекомендовалось выпивать восемь стаканов воды в день, хотя необходимое количество воды варьируется от человека к человеку. Количество воды, необходимое организму, зависит от его телосложения и веса.

Вам также следует вычитать воду из богатых водой продуктов и фруктов, хотя они не могут полностью заменить воду.

Например, яблоко может заменить небольшой стакан воды. «Можно разделить свой вес на два, чтобы получить количество унций воды, необходимое вашему организму ежедневно», — говорит Кери Ганс, автор книги «Диета небольших изменений».

Пейте фруктовый сок/молоко вместо воды.

Вы считаете, что пить фруктовый сок определенно лучше, чем пить воду, поэтому вместо воды вы используете фруктовый сок.

Это ошибка, поскольку ничто не может заменить чистую воду в деле балансировки работы клеток и очищения организма.

Более того, чрезмерное употребление фруктовых соков и молока может привести к ожирению и многим другим заболеваниям.

Пейте слишком холодную воду

Обычно вам нравится пить стакан воды с несколькими кубиками льда, вы думаете, что это делает вас более комфортным и приятным.

Пейте воду, кипяченую снова и снова.

Многие думают, что чем чаще кипятить воду, тем она лучше, поскольку в результате погибают бактерии, а это полезнее для здоровья.

Однако это вредно для вашего здоровья, поскольку вода часто содержит небольшое количество вредных для здоровья тяжелых металлов, таких как свинец, кадмий и нитраты.

При многократном кипячении воды, в результате гидролиза и испарения, содержание нитратов и перечисленных выше тяжёлых металлов в воде значительно увеличивается. Попадая в организм, эти тяжёлые металлы могут нанести вред здоровью.

В то же время нитритные соли, образующиеся из нитратов в воде, влияют на способность организма транспортировать кровь, заставляя сердце биться чаще, а дыхательную систему — работать интенсивнее.

Даже если эта привычка сохраняется в течение длительного времени, в сочетании с другими неблагоприятными факторами окружающей среды и организма человека она может иметь опасные последствия для жизни.

Пейте кипяченую или бутилированную воду.

Многоразовые бутылки для воды могут быть небезопасны для здоровья пользователей.

Вы можете подумать, что пить кипяченую или бутилированную воду полезнее для организма, чем воду из-под крана.

Но это не совсем так, поскольку бутилированная вода не содержит фтора, а многие взрослые страдают от дефицита фтора, который является причиной кариеса зубов.

Не говоря уже о том, что многоразовые бутылки для воды могут быть небезопасны для здоровья пользователей.

Вместо этого используйте воду, очищенную с помощью системы фильтрации воды, которая помогает удалить примеси, обычно встречающиеся в водопроводной воде.

Перепутайте еду и питье

Хотя продукты с высоким содержанием воды могут восполнить запасы воды в организме, они не могут полностью заменить воду.

Вам необходимо пить воду, даже если вы едите много фруктов и продуктов с высоким содержанием воды. Пейте воду перед едой, чтобы не забыть выпить воды.

По словам Сохи