Ошибка «падения назад» делает детей невысокими

Сегодня матери всегда стараются сделать все возможное, чтобы улучшить рост следующего поколения.

Женщины без колебаний тратят деньги на импортное молоко, кальциевые добавки, витамин D и кормят детей креветками, крабами и морепродуктами... лишь бы их дети в будущем росли идеально. Однако иногда, из-за «маленьких» ошибок, матери непреднамеренно сводят на нет все свои усилия по улучшению роста детей.

Кормление детей слишком большим количеством говядины

Мамы знают, что говядина содержит много железа, много белка и очень полезна для развития детей. Однако, правда в том, что люди, которые часто едят говядину, испытывают серьёзный дефицит кальция. Потому что сама говядина содержит очень мало кальция. В то же время говядина также богата кислыми элементами, в основном фосфором, серой и хлором, что является причиной кислой реакции крови. Когда в крови есть кислота, организм должен использовать кальций из пищи и кальций из костей для нейтрализации, тем самым увеличивая испарение кальция и уменьшая его усвоение организмом. Поэтому, если у вашего ребёнка дефицит кальция, вам следует кормить его/её достаточным количеством говядины, дополняя её другими морепродуктами и белым мясом.

Просто отварите кости, чтобы приготовить кашу для детей.

Эту ошибку «так больно повторять снова и снова», но многие женщины всё равно её совершают. Кальций в костном супе совершенно нерастворим. После того, как кастрюля с костями томится в скороварке около двух часов, жир из костного мозга постепенно всплывает, но кальция в костном бульоне всё ещё очень мало. Поэтому утверждение, что употребление большого количества костного супа обеспечит вас достаточным количеством кальция, неверно.

Если вы хотите использовать костный суп для восполнения кальция, есть только один способ: добавьте умеренное количество уксуса и варите на медленном огне около 1–2 часов. Уксус способствует эффективному растворению кальция в костях.

Давайте малышу фасоль, сладкий картофель и шпинат, приготовленные с продуктами, богатыми кальцием, или после употребления молока.

Фасоль, сладкий картофель и шпинат – продукты, содержащие много фитиновой кислоты. Эта кислота связывается с кальцием в организме, образуя соль. В результате кальций не усваивается организмом ребёнка, и даже по состоянию здоровья, его организм «выводит» эти новые солевые соединения в виде отходов. Поэтому, если мама купила креветки, крабов или другие морепродукты для ребёнка, в его рацион в этот день следует исключить фасоль, тофу, сладкий картофель и шпинат. В противном случае это будет пустой тратой времени. Конечно, эти кислоты влияют только на то, что ребёнок ест в данный момент. Это означает, что если ребёнок съел шпинат сегодня, завтра он может выпить молока, не беспокоясь о том, что кислота из шпината усвоит кальций.

Неправильное добавление кальция приведет только к «пустой трате денег» (иллюстративное фото)

Позвольте ребенку замедлить рост в возрасте от 0 до 3 лет, а затем ждите «полового созревания, чтобы стать высоким».

В наши дни женщины, похоже, стали спокойнее относиться к весу и развитию своих детей. Некоторые матери, хотя и считают своих детей недовесными, недовесными и недоразвитыми, всё равно настроены весьма «оптимистично», не меняют меню детей, позволяют им есть столько, сколько им нужно, и считают, что если их дети «всегда улыбаются и счастливы», этого достаточно.

Однако дело в том, что в этот период организму младенцев и детей младшего возраста требуется большое количество кальция для формирования костей, поэтому количество усваиваемого кальция достигает 60%. Во взрослом возрасте скорость усвоения кальция снижается до 15–20%. Усвоение кальция постепенно снижается по сравнению с возрастом человека, и чем старше человек, тем выше вероятность потери кальция, что приводит к остеопорозу.

Поэтому матерям необходимо уделять внимание обеспечению полноценного питания своих детей в этот очень важный период от рождения до трёх лет. Позволить детям питаться в соответствии с их потребностями – это правильное решение. Однако, если ребёнок матери страдает от недостаточного веса или недоедания, ей следует проконсультироваться с врачом и специалистом, чтобы подобрать наиболее подходящее меню и способ кормления. Как ребёнку с анорексией продолжать питаться в соответствии со своими потребностями, но при этом получать правильную пищу и достаточное количество питательных веществ? В этом случае мать должна сама направлять ребёнка.

Кормите ребенка слишком много сладостей

Дети любят сладкое. Это естественно. Многие женщины считают, что сладкое вредно лишь тем, что повышает риск развития кариеса, и считают, что просить детей тщательно чистить зубы — это уже «не дело». Однако конфеты, газированные напитки, пирожные, шоколад… и многие другие продукты, содержащие исключительно сахар, которые считаются «сладкими», на самом деле являются врагами детского роста. Они не только стимулируют процесс превращения сахара в жир, вызывая ожирение, но и снижают способность усваивать кальций.

Позвольте ребенку лежать в «форме креветки» слишком долго

Некоторые дети любят сворачиваться калачиком во время сна, некоторые любят лежать на животе, запрокинув ягодицы вверх... все эти позы не подходят детям в долгосрочной перспективе, особенно на ранних стадиях развития, когда скелет активно развивается. Матери должны следить за тем, чтобы их дети всегда стояли и сидели в правильном положении. Не позволяйте детям лежать слишком долго и не позволяйте им сидеть, сгорбившись или опустив лицо слишком сильно. Это не только приводит к искривлению позвоночника ребенка, но и сдавливает позвонки, что затрудняет их рост. Правильные положения во время сна, стоя и сидя помогут вашему ребенку сформировать привычку с раннего возраста, а также помогут ему растянуть позвонки и развить красивый, прямой позвоночник. Это сильно влияет на рост и осанку ребенка.

Отцы, рожающие детей рано, также затрудняют рост детей.

Ещё один интересный факт. Как известно, рост ребёнка во многом определяется генетикой. Однако возраст отца на момент зачатия также влияет на рост ребёнка. Дети, чьи отцы были в возрасте 31 года и старше на момент зачатия, в среднем были на 2 см выше, чем те, чьи отцы были моложе. Исследование опубликовано в журнале Clinical Endocrinology.

По данным Discovery