Распространенные ошибки, которые совершают многие люди при употреблении чая

Употребление чая натощак или сразу после еды, а также заваривание чая кипятком — привычки многих людей, которые могут быть вредны для здоровья.

Многие люди имеют привычку пить чай сразу после пробуждения, чтобы повысить бодрость и зарядиться энергией. Хотя чай оказывает положительное воздействие на мозг, его неправильное употребление может привести к ряду проблем со здоровьем. Ниже приведены некоторые распространённые ошибки, которые совершает большинство людей при употреблении чая.

Пейте чай, когда голодны.

По словам Болдски, употребление чая натощак повышает уровень кислотности в организме, что приводит к увеличению количества свободных радикалов и быстрому старению. Пейте воду сразу после пробуждения и подождите около 30 минут, прежде чем пить чай.

Многие люди имеют привычку пить чай сразу после пробуждения. Фото: Teamajesty.

Пейте чай сразу после еды.

Многие люди привыкли пить чай сразу после еды. Однако в чае содержится много дубильной кислоты — соединения, которое может вступать в реакцию с железом, препятствуя усвоению питательных веществ из только что съеденной пищи.

Лучше всего пить чай через 30 минут после еды. Это поможет пищеварительной системе работать эффективнее.

Заварите чай кипятком.

Многие часто кипятят воду и заваривают чай, пока она кипит, думая, что так чай заварится быстрее. Однако эта привычка приводит к повышению кислотности в желудке.

Правильный способ заваривания чая — вскипятить воду в чайнике, затем отставить его в сторону и засыпать в чайник чай.

Добавляйте травы в чай

Некоторые считают, что добавление трав в чай ​​полезнее. Однако это приводит к тому, что содержащийся в чае кофеин не позволяет организму усваивать питательные вещества из трав.

Пить слишком много чая

Чрезмерное употребление кофеина в чае может привести к беспокойству, тревожности и учащенному сердцебиению. Кроме того, несмотря на мочегонные свойства, чрезмерное употребление кофеина (около 300 мг, что эквивалентно 6 чашкам чая) в день может привести к нарушению сна и усталости.

По словам Зинга