Зеркальная диагностика. Что вы можете узнать о своем здоровье, изучая собственное тело?

Каждый день ваше тело сообщает вам множество пустяков, например, напоминая почесать локоть или есть больше соли… Но за этими маленькими напоминаниями могут скрываться гораздо более серьёзные сообщения о вашем здоровье. Давайте разберёмся:

Что вы понимаете, когда смотрите себе в глаза?

Окна души расскажут вам многое (Фото: Inmagine)

Если белки немного поседевшие: вероятно, это естественный процесс старения. Офтальмологи объясняют это тем, что склера (оболочка, покрывающая глаз) со временем истончается, делая кровеносные сосуды под ней более заметными. Существуют также серьёзные заболевания, которые могут вызывать посерение белков глаз, включая ревматоидный артрит и остеопороз. Для начала запишитесь на приём к врачу, чтобы подобрать лечение.

Если глаза красные: Скорее всего, ваши глаза сухие. Красные полосы, которые вы видите, — это крошечные кровеносные сосуды, которые становятся более заметными при раздражении глаз. Сухость глаз может быть побочным эффектом старения, длительного использования компьютера или воздействия окружающей среды, например, кондиционера. Вы можете использовать искусственные слезы без консервантов с такими ингредиентами, как глицерин, которые продаются в аптеках, чтобы увлажнять глаза и снимать раздражение. Используйте их четыре-шесть раз в день по мере необходимости. Если у вас также есть зуд и слезотечение в глазах, это может быть связано с аллергией, и вам могут помочь безрецептурные антигистаминные препараты. Если ваша сухость глаз ухудшается, обратитесь к врачу, так как это может быть симптомом таких заболеваний, как заболевание щитовидной железы или диабет.

Если желтизна жёлтая: это может быть симптомом повышенного уровня билирубина — продукта эритроцитов. Немедленно обратитесь к врачу, поскольку желтуха может быть признаком многих серьёзных проблем со здоровьем, таких как нарушение функции печени, гепатит и даже рак поджелудочной железы.

Что вы знаете из собственных уст?

Если ваши дёсны опухли или кровоточат: «У вас может быть пародонтоз», — говорит стоматолог Грег Даймонд. Примерно у 75% людей старше 40 лет он есть. По его словам, большинство людей считают нормальным сплевывать немного крови после чистки зубов, но это не так. Кровоточивость дёсен — это ненормально. И хотя пародонтоз может быть безболезненным, у бактерий, вызывающих его, могут быть «братья», такие как болезни сердца и инсульт. Не позволяйте этой «семье» разрастаться в вашем организме: чистите зубы после еды, ежедневно пользуйтесь зубной нитью и ежегодно проходите стоматологические осмотры.

С зубами бывают вещи, которые кажутся нормальными, но на деле оказываются совершенно ненормальными.
(Фото: Inmagine)

Если у вас есть белое или бледно-красное пятно у основания языка: пройдите тест на ВПЧ. ВПЧ трудно обнаружить, и обычно он проходит сам по себе, но в некоторых случаях он может развиться и вызвать рак полости рта, горла или шейки матки. Поэтому, если у вас есть ВПЧ, вам необходимо тщательное наблюдение.

Если ваш язык гладкий и блестящий, а вкусовые сосочки не видны, возможно, у вас дефицит витамина B12, говорит доктор Джейкоб Тейтельбаум. Трещины в уголках рта также могут быть признаком дефицита витамина B.

Что вы знаете о своем голоде?

Если вам хочется соли: это может показаться не связанным, но частая тяга к соли может означать, что вам нужно найти способы… снизить стресс. Частая тяга к соли может указывать на то, что надпочечники, которые выбрасывают адреналин и другие гормоны в кровь, когда вы тревожитесь, перегружены и временно «парализованы». Надпочечники вырабатывают гормон, который помогает удерживать натрий в организме, и когда они вырабатывают его недостаточно, у вас может возникнуть тяга к соли, говорит Сьюзен Блум, доктор медицинских наук, основательница и директор Центра здоровья и благополучия Блум в Рай-Брук, штат Нью-Йорк. Попробуйте заняться спортом, медитацией или любыми другими методами снятия стресса, которые вам подходят.

Если вас тянет к жирному: употребление сладостей или простых углеводов может усилить тягу к еде. По словам экспертов, потребление жиров оказывает схожий эффект. Употребление жирной пищи стимулирует мозг к выработке пептидов, которые ещё больше усиливают тягу к жирной пище. Недавнее исследование в Исследовательском институте Скриппса в городе Джупитер, штат Флорида, показало, что мыши, которых кормили жирной пищей (беконом, кремом из яичных белков и т. д.), ели её всё больше и больше — словно впадали в зависимость. (Они даже отказывались от питательной пищи, когда её предлагали.) Не поддавайтесь искушению съесть жирную вредную пищу, употребляя больше постного белка и нежирных молочных продуктов.

Сразу лечь спать — не всегда к удаче (Фото: Inmagine)

Что вы знаете о своих привычках сна?

Если вы засыпаете сразу, как только ваша голова касается подушки: вот вам сюрприз, по словам Джеймса Хердегена, медицинского директора Центра науки о сне Иллинойсского университета в Чикаго. В среднем человеку требуется 10–15 минут отдыха перед засыпанием, а идеальная продолжительность сна составляет около восьми часов в сутки. Если вы высыпаетесь, но всё равно испытываете проблемы со сном, обратитесь к врачу, чтобы определить, есть ли у вас расстройство сна, например, синдром беспокойных ног.

Если вы часто просыпаетесь ночью: дело не в том, что вам трудно заснуть, а в том, что вам трудно поддерживать сон. Это расстройство связано с тревогой, депрессией и апноэ во сне. Если вы часто просыпаетесь ночью и испытываете сонливость и усталость днём более четырёх недель, не медлите и обратитесь за медицинской помощью.

Чему можно научиться, глядя на свои волосы?

Если у вас редеют волосы: если у вас в семье есть наследственная предрасположенность к истончению волос, возможно, вы тоже страдаете от выпадения волос, которое встречается у 30–40% женщин. Дерматолог может назначить вам лекарства и лечение. Также имейте в виду, что тугие, высокие хвосты могут натягивать структуру волос, вызывая тракционную алопецию.

Если ваш пробор шире обычного: возможно, вы испытываете стресс. Но имейте в виду: потеря небольшого количества волос – до 100 прядей в день – тоже нормально. Серьёзное физическое событие, такое как операция, роды или значительная потеря веса, может привести к тому, что волосяные фолликулы перейдут в состояние покоя и временно прекратят рост волос. Расслабьтесь: как только ваше тело восстановится, волосы отрастут снова.

Ваша кожа — самый большой орган вашего тела — наверняка может многое вам рассказать (Фото: Corbis)

Что вы знаете о своей коже?

Если кожа внезапно становится сухой и зудящей: возможно, у вас реакция на новое средство по уходу за кожей. Вам также может потребоваться проверить уровень гормонов щитовидной железы и железа, так как сухость кожи может быть признаком низкого уровня гормонов щитовидной железы или анемии. Обратитесь к врачу и сдайте простой анализ крови, чтобы назначить эффективное лечение.

Если у вас акне на подбородке: возможно, у вас немного разыгрался гормональный фон. Акне на подбородке часто встречается у женщин 30–40 лет, даже у тех, у кого чистая кожа без акне, особенно в предменструальный период. Его можно лечить кремами с салициловой кислотой или бензоилпероксидом. Если акне не проходит, обратитесь к врачу для проверки уровня гормонов. Часто гормональное акне можно облегчить с помощью пероральных препаратов, например, противозачаточных таблеток.

Если у вас сыпь, которая не проходит: это может быть лёгкая форма экземы, спровоцированная стрессом. Чтобы облегчить зуд, можно наносить увлажняющий крем с церамидами несколько раз в день или попробовать более экологичное оливковое масло, которое насыщает кожу необходимыми жирами и обладает противовоспалительными свойствами, помогающими бороться с экземой. Если у вас есть какие-либо опасения, лучше всего обратиться к дерматологу, чтобы он мог диагностировать ваше состояние и назначить правильное лечение.

Что можно узнать по анализу мочи?

Если моча бледно-жёлтая или прозрачная: отлично, вы пьёте достаточно воды каждый день, чтобы разбавить жёлтый цвет мочи.

Если моча жёлтая: начните удвоить потребление воды и ешьте много фруктов, богатых водой, например, арбуз, каждый день. Однако, если вы принимали поливитамины в течение последних 24 часов, ярко-жёлтый цвет мочи иногда указывает на то, что ваш организм хорошо усвоил витамин, поскольку при приёме поливитаминов организм использует необходимое количество, а остальное выводит. Если после приёма препарата моча довольно прозрачная, это означает, что он плохо усвоился. В этом случае перейдите на витамины в форме капсул или порошка, которые легче усваиваются, чем таблетки.

Если облачно/мутно: у вас может быть инфекция мочевого пузыря или почек. Эти облачка – результат работы лейкоцитов, вырабатываемых организмом для борьбы с инфекцией. Обратитесь в больницу или к врачу для диагностики и лечения.

Если вы заметили кровь или очень темную мочу: В этом случае мы советуем вам немедленно обратиться к врачу (если у вас нет менструации), поскольку, по словам экспертов, очень темная моча или моча с примесью крови может быть признаком множества различных заболеваний — от болезни почек до инфекции мочевого пузыря.

Ваши ноги — это то место, которое часто несет на себе вес всего тела, поэтому вам следует уделять им больше внимания (Фото: Corbis)

Что вы знаете о своих ногах?

Если при ходьбе болят пятки или подушечки стоп: возможно, у вас плоскостопие, то есть своды стопы опускаются сильнее обычного при нагрузке на них. Люди с этим заболеванием также могут испытывать боли в коленях и пояснице. Попробуйте использовать супинаторы, а если боль не проходит, обратитесь к врачу.

Если ваши ноги сводит судорогой при ходьбе: это может быть признаком заболевания периферических артерий, нарушения кровообращения в конечностях. Это нарушение может привести к накоплению молочной кислоты в мышцах ног и вызвать судороги. Вам следует как можно скорее обратиться к врачу для диагностики и лечения.

Согласно ((Webtretho) - ПК