Загорать до 9 утра может быть вредно для детей

Недавно доктор Ле Куанг Хао из Национального института питания опубликовал информацию, вызвавшую серьёзную обеспокоенность матерей. По его словам, загорание детей до 9 утра и после 16 вечера ненаучно и может вызвать рак кожи, её потемнение и старение.

Почему люди все равно болеют рахитом, даже если получают достаточно солнца?

По словам доктора Ле Куанг Хао, на протяжении десятилетий врачи и средства массовой информации инструктируют людей, особенно детей, как загорать для профилактики алиментарного рахита (рахита, вызванного недостатком витамина D (витамина D3)) до 9 утра и после 4-5 вечера. Однако мировая наука доказала, что загорать в это время совершенно неправильно. Мало того, что это не способствует выработке витамина D, но и тип ультрафиолетовых лучей (UVA-лучей), составляющих большую часть солнечного света, проникающего на землю, может вызвать рак кожи и поражение глаз.

Доктор Ле Куанг Хао заявил, что в действительности, в ходе исследования детского питания также было выявлено, что, несмотря на полное пребывание на солнце, многие дети всё равно страдают рахитом. Даже взрослые, многие из которых проводят много времени на солнце или намеренно находятся под ним в полной мере и вовремя, всё равно испытывают нехватку витамина D, что серьёзно влияет на их здоровье. Причина в том, что популярный в течение длительного времени метод принятия солнечных ванн не только не предотвращает и не лечит дефицит витамина D в целом и рахит у детей, но и снижает его количество в организме, увеличивая риск развития рака кожи и заболеваний глаз.

Неправильный прием солнечных ванн детьми может вызвать «обратный эффект», отрицательно влияя на здоровье ребенка.

В частности, для глаз ультрафиолетовые лучи вызывают катаракту, рак кожи вокруг век, макулярную дегенерацию и кератоконъюнктивит. Для кожи ультрафиолетовые лучи вызывают рак кожи. Статистика 2008 года в США показывает, что: число людей с раком кожи превышает число людей с раком молочной железы, раком простаты, раком легких и раком толстой кишки вместе взятых. До 90% изменений кожи, которые мы часто принимаем за возрастные, такие как темная кожа, морщинистая кожа, черные пятна и т. д., на самом деле вызваны чрезмерным воздействием солнечного света.

Опасности неправильного загара

По словам доктора Ле Куанг Хао, существует ошибка в способе загорания во Вьетнаме, о которой давно знают специалисты, но мало кто знает. Это серьёзная ошибка, связанная со временем загара. Сегодня во Вьетнаме популярны загорания до 9 утра и после 16 вечера. Однако загар в это время не только не способствует выработке витамина D, необходимого для профилактики рахита у детей, но и является причиной рака кожи, её потемнения и старения.

Ле Куан Хао сказал, что витамин D — это не витамин, а стероидный гормон. Он вырабатывается организмом, когда мы загораем, под прямым воздействием ультрафиолетовых лучей спектра B (Ultra Violet B — UV B) на кожу, или организм получает витамин D из добавок или препаратов витамина D.

Витамин D очень важен для здоровья. Доказано, что он влияет примерно на 3000 генов в организме, и даже больше. Витамин D влияет на многие заболевания. В частности, учёные обнаружили как минимум 68 заболеваний, которые можно эффективно предотвратить и лечить с помощью витамина D, таких как: рак, психические заболевания, аутизм, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, высокое кровяное давление, ожирение, ревматоидный артрит, все стоматологические заболевания... и, конечно же, 100% эффективная профилактика и лечение алиментарного рахита. В связи с важностью витамина D, его дефицит в настоящее время считается проблемой общественного здравоохранения не только во Вьетнаме, но и во всём мире.

По словам доктора Хао, для достижения наилучших результатов детям следует загорать с 9:00 до 15:00. В зависимости от возраста ребёнка, время пребывания на солнце может составлять от 10 до 30 минут в день. Сначала матери могут позволить детям загорать в тени около 10 минут, а затем постепенно увеличивать время пребывания на солнце до 20–30 минут в последующие дни.

Для восполнения запасов витамина D в организме, помимо приема лекарств и продуктов питания, эффективным методом выработки витамина D считается воздействие на кожу прямого солнечного света. Однако, как мы знаем, солнечный свет необходим для жизни всех видов на Земле и для здоровья, но он также несет в себе определенные риски при неправильном его воздействии на организм.

Как загорать младенцам

Положите ребёнка на ровную поверхность, как на кровать, так, чтобы солнечный свет сначала падал на спину, затем на бока и, наконец, на живот и грудь. Когда вы впервые позволяете ребёнку загорать, дайте солнцу освещать каждую часть тела (как указано выше) только около 1 минуты, постепенно увеличивая время. Летом интенсивность ультрафиолетового излучения в солнечном свете часто выше, чем в другие сезоны, поэтому необходимо позаботиться о защите головы и глаз ребёнка. Лучше всего надеть на ребёнка шапочку из натурального материала, прохладную, впитывающую пот и, что особенно важно, с широкими полями, чтобы защитить глаза от прямых солнечных лучей.

Позвольте ребенку носить меньше одежды, когда он загорает.

Сначала просто оденьте ребёнка, как обычно. Если после того, как вы позагораете некоторое время, вы почувствуете, что температура тела малыша повышается, можно постепенно снять с него часть одежды. Это поможет малышу почувствовать себя бодрее и позаботится о его здоровье. После загара наденьте на ребёнка больше одежды, потому что во время загара поры кожи раскрываются, и когда вы принесёте ребёнка в дом или в тень, холодный воздух легко проникнет через поры, что приведёт к быстрому переохлаждению тела малыша и даже простуде.

Нельзя допускать к загару детей, проходящих лечение от острых заболеваний, детей с эндокринными заболеваниями: базедовой болезнью, детей с экземой, герпесом, а также детей, принимающих антибиотики группы хинолонов.

Когда следует загорать?

Согласно рекомендации доктора Ле Куанг Хао из Национального института питания:

Загорайте только тогда, когда длина тени от вашего тела короче вашего роста. То есть примерно с 9 утра до 15 часов дня. В Европе и Америке загорайте в полдень. В первые дни загара загорайте всего 3-5 минут (особенно в середине лета), чтобы дать организму привыкнуть к солнечному свету. Меланоциты вырабатывают пигменты, которые защищают кожу от чрезмерного воздействия солнечного света. Когда организм привыкнет к солнечному свету, летом мы загораем 5-10 минут, зимой — 15-20 минут. Время пребывания на солнце сокращается по мере приближения к полудню. Надевайте очки с защитой от ультрафиолета и широкополую шляпу во время загара.

- Обратите внимание на цвет кожи: если она розовая, значит, мы достаточно загорели. Избегайте попадания солнечных лучей на лицо и кожу вокруг глаз, поскольку эта кожа самая тонкая на теле. На открытые участки кожи можно наносить увлажняющий крем, чтобы создать благоприятные условия для выработки витамина D.

- В дни без солнечного света или зимой лучше всего принимать добавки витамина D перорально. Доза практически не зависит от возраста: от 400 до 600 единиц витамина D в день.

По данным «Семья и общество»