Мышечная атрофия из-за отсутствия завтрака

Привычка пропускать завтрак может быть опасна для здоровья и привести к снижению артериального давления, атрофии мышц и даже к язве желудка.

Ле Тхи Ми (26 лет, Куангнинь) имеет привычку пропускать завтрак, потому что часто просыпается поздно, и у неё остаётся слишком много времени на подготовку к работе. Более того, она придерживается диеты для похудения, поэтому не решается много есть. Со временем она чувствует слабость, особенно по утрам, и апатию, что мешает ей сосредоточиться на работе.

Однажды, когда она пошла сдавать кровь, у неё был общий осмотр, и выяснилось, что у неё аномально низкое давление. Врач посоветовал ей немедленно позавтракать, если она не хочет упасть в обморок. В тот момент Мю осознала важность завтрака.

Транг (25 лет, Ханой) имеет более глубокий опыт в советах всем ни в коем случае не пропускать завтрак. По словам этой девушки, привычка пропускать завтрак однажды привела к судорогам мышц левой руки, невозможности растягиваться, и боли, распространяющейся от бицепса до кончиков пальцев.

Многие люди страдают от пониженного кровяного давления и даже падают в обмороки из-за того, что не завтракают. Фото: Medicalnewstoday.

Опасности отказа от завтрака

Доктор CKII Чинь Куанг Зунг, заведующий отделением реабилитации Национальной детской больницы, сказал, что организму ежедневно требуется определенное количество энергии и питательных веществ для питания внутренних органов и поддержания жизнедеятельности организма.

Мышцы могут поддерживать свою активность благодаря питанию. Людям, работающим руками или головой, необходимо использовать мышцы. Поэтому, если им не хватает энергии, их мышцы неизбежно ослабнут или даже атрофируются.

По словам врача, в случае Транга основная причина — отсутствие завтрака: организм испытывает нехватку энергии, а мышцы всё ещё работают. Особенно интенсивная нагрузка приходится на утро. Это продолжительное состояние может привести к судорогам, атрофии мышц и мышечным болям. Поэтому необходимо обеспечить организм достаточным количеством энергии, чтобы избежать ненужных травм.

Доктор Као Тхи Тхань Хыонг — заместитель директора Центра прикладной наследственности Ханойской ассоциации восточной медицины — также сказала, что пропуск завтрака — нездоровая привычка.

Фактически, наиболее частым последствием этой ошибки является гипогликемия, гипотония, сопровождающаяся такими симптомами, как головокружение, головная боль, слабость в конечностях и даже обмороки. Особенно в жаркую погоду организм не получает достаточного количества энергии с завтраком, что очень опасно и повышает риск теплового удара и шока.

Кроме того, длительное отсутствие завтрака может привести к язве желудка. В это время желудок продолжает сокращаться, выделяется желудочный сок, но пищи для переваривания нет, что постепенно приводит к образованию язв.

Завтрак способствует увеличению веса или снижению веса?

Что касается информации о том, что завтрак может привести к набору веса и ожирению, эксперты утверждают, что это ошибка многих женщин. На самом деле, завтрак также способствует похудению.

Пропуск завтрака может привести к тому, что женщины будут переедать за обедом и ужином, не проявляя активности днем ​​и вечером. Пища не будет перевариваться вовремя, из-за чего температура тела будет повышаться с каждым днем, количество накопленного жира будет увеличиваться, что приведет к увеличению веса, даже ожирению.

Между тем, во время завтрака, когда мы едим, в организме происходит обмен веществ, и именно в это время организм начинает потреблять калории. После завтрака процесс сжигания калорий идёт наиболее интенсивно, поэтому завтрак ни в коем случае не приводит к набору веса.

По данным Zing.vn