Дефицит витамина D опаснее для вашего здоровья, чем вы думаете

По данным журнала Health, дефицит витамина D является причиной некоторых из перечисленных ниже заболеваний.

Люди с дефицитом витамина D в три раза чаще умирают от сердечной недостаточности и в пять раз чаще — от внезапной остановки сердца. Фото: Shutterstock

Ожирение

По данным метаанализа 2015 года, у мужчин, женщин и детей, страдающих ожирением, вероятность дефицита витамина D на 35% выше, чем у людей с нормальным весом, и на 24% выше, чем у людей с избыточным весом.

Исследование, опубликованное в 2000 году в Американском журнале клинического питания, показало, что ожирение ограничивает способность организма использовать витамин D как из солнечного света, так и из пищевых источников, поскольку жировые клетки связываются с витамином и не высвобождают его эффективно.

Диабет

По данным испанского исследования, опубликованного в 2015 году в журнале Clinical Endocrinology and Metabolism, у людей с диабетом или преддиабетом уровень витамина D ниже, чем у людей с нормальным уровнем сахара в крови.

Авторы считают, что дефицит витамина D и ожирение повышают риск развития диабета и других нарушений обмена веществ.

Сердечное заболевание

Исследование 2009 года показало, что люди с дефицитом витамина D в три раза чаще умирают от сердечной недостаточности и в пять раз чаще от внезапной сердечной смерти. Однако эксперты утверждают, что нет доказательств прямой связи между высоким уровнем витамина D и снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Выпадение волос

Согласно исследованию, опубликованному в журнале «Dermatology and Pharmacology», у женщин с выпадением волос уровень витамина D значительно ниже, чем у женщин без выпадения волос. Этот витамин важен для перехода волос из фазы покоя в фазу роста.

По словам турецких исследователей, у пациентов с гнездной алопецией — аутоиммунным заболеванием, которое поражает фолликулы и может вызывать выпадение волос по всему телу — уровень витамина D был значительно ниже, чем у людей без гнездной алопеции, и чем ниже уровень витамина D, тем тяжелее протекало заболевание.

Предменструальный синдром (ПМС)

Согласно исследованию, опубликованному в журнале «Women's Health», женщины в возрасте от 27 до 44 лет с повышенным уровнем витамина D имели более низкий риск развития симптомов ПМС. Исследование показало, что повышенное потребление кальция также было связано с более низким риском развития ПМС.

Исследование 2010 года выявило связь между уровнем витамина D и ПМС у молодых женщин. Нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен и напроксен, часто являются препаратами первого выбора для лечения симптомов ПМС, но исследователи считают добавки с витамином D перспективным вариантом.

По данным ТНО