Вредные утренние привычки

Есть привычки, которые мы часто практикуем по утрам и которые вредны для нашего здоровья, даже не подозревая об этом. Вот советы экспертов по здоровью, которые помогут избежать негативного влияния утренних привычек на здоровье:

Трение глаз вредно для здоровья (Иллюстрация).

Пить кофе по утрам

Многие люди после пробуждения часто имеют привычку пить кофе, чтобы не заснуть. Однако американские учёные считают, что употребление кофе после пробуждения может привести к переизбытку энергии и повышению чувствительности организма. Кроме того, кофе стимулирует выработку желудочной кислоты, что негативно сказывается на работе желудка. Поэтому людям с язвой желудка особенно не следует употреблять кофе.

Мытье головы

Не мойте волосы утром, особенно зимой. В лёгких случаях может возникнуть головная боль, в тяжёлых — мышечные боли. Молодым людям лучше мыть волосы вечером, но не перед сном, а дать им высохнуть перед выходом на улицу. Людям старшего возраста следует мыть голову в полдень.

Ходить босиком

Многие люди часто ходят босиком по деревянным, кафельным и каменным полам, что крайне вредно для здоровья. Стопы — второе сердце организма, и поддержание их в тепле крайне важно. Утром ноги ещё не адаптировались к температуре окружающей среды, и если ходить по полу, можно легко замерзнуть, что может привести к болям в животе и диарее. Длительное хождение может негативно сказаться на работе желудка.

Потереть глаза

Многие люди случайно трут глаза руками, что крайне вредно для здоровья. Кожа вокруг глаз чрезвычайно чувствительна. Трёние руками может привести к потере эластичности кожи, что приведёт к разрыву мелких кровеносных сосудов и ускорению процесса старения. Более того, на руках может скапливаться множество вредных бактерий, попадание которых в глаза может привести к инфекции.

Не чистить зубы после пробуждения

После долгого сна в полости рта скапливается большое количество зубного налёта, который, соединяясь с кальцием и солями слюны, образует пятна, содержащие множество грибков и бактерий. Если вы не чистите зубы, не пьёте воду и не завтракаете, эти бактерии легко проникают в организм, увеличивая риск инфекционных заболеваний и заболеваний кишечника.

Пейте только холодную воду.

Многие считают, что употребление только холодной воды по утрам полезно для здоровья, но холодная вода может нарушить накопление энергии ян в организме. При длительном употреблении у женщин могут возникнуть менструальные боли, у мужчин — кишечные заболевания, боли в суставах и снижение полового влечения. Лучше всего выпивать утром чашку тёплой воды с небольшим количеством мёда.

(По данным строительной газеты)