Избыточный вес и ожирение увеличивают риск развития 8 видов рака

«Если мы не сбросим вес, риск заболеть этими восемью опасными видами рака достигнет пика», — сказал Грэм Колдитц, президент МАИР и заместитель директора Института общественного здравоохранения при Вашингтонском университете.

Согласно недавней оценке экспертов, избыточный вес и ожирение представляют собой гораздо более высокий риск развития рака, чем считалось ранее. Исследовательская группа Международного агентства по изучению рака проанализировала более 1000 исследований и обнаружила, что ожирение увеличивает риск 13 видов рака, включая 8 видов рака, которые чаще всего развиваются при избыточном весе.

Фактически, согласно результатам исследования группы, опубликованным в журнале New England Journal of Medicine в августе прошлого года, около 9% случаев рака вызваны ожирением.

«Если мы не сбросим вес, риск заболеть этими восемью смертельными видами рака достигнет пика», — сказал Грэм Колдитц, президент МАИР и заместитель директора Института общественного здравоохранения при Вашингтонском университете.

Вот восемь недавно обнаруженных видов рака, вероятность развития которых выше у людей с избыточным весом или ожирением. Не забудьте ознакомиться с этой информацией, чтобы правильно скорректировать свой вес!

Рак желудка

«Избыточный жир может привести к хроническому воспалению, особенно в кишечнике», — говорит Колдитц. Связь между раком желудка и ожирением неудивительна, поскольку желудок находится в той же системе, что и пищевод. Хроническое воспаление может быть вызвано избыточным весом. Это может привести к усилению раздражения желудочной кислотой, что, в свою очередь, может привести к раку желудка.

Рак печени

Избыточный вес может вызывать изменения в печени, аналогичные воздействию алкоголя. «Они могут оказывать на печень такое же воздействие, как и чрезмерное употребление алкоголя, что может привести к циррозу, а затем и раку печени», — говорит Колдитц. Люди с ожирением чаще страдают от жировой болезни печени, которую специалисты называют неалкогольной жировой болезнью печени.

Рак желчного пузыря

Люди с избыточным весом и ожирением более склонны к образованию желчных камней. У людей с ожирением повышен уровень холестерина, что может вызвать воспаление желчного пузыря, образование камней и повысить риск рака желчного пузыря.

Рак поджелудочной железы

Ожирение нарушает действие инсулина. «Это косвенно влияет на нормальные метаболические процессы в поджелудочной железе, что позволяет легко понять, почему может развиться рак поджелудочной железы», — сказал Колдитц.

Рак яичников

Жировые клетки вырабатывают эстроген. Повышенная выработка эстрогена, особенно в постменопаузальный период, является причиной ухудшения течения рака молочной железы и матки. «Рак яичников обусловлен высоким уровнем эстрогена, а также усилением хронического воспаления», — сказал Колдитц.

Рак мозга

У многих людей опухоли возникают в мозговых оболочках — тонкой ткани, покрывающей головной и спинной мозг. По данным Американского онкологического общества, это не является признаком рака мозга. Рак мозга развивается только при участии гормонов, вырабатываемых жиром. У людей с ожирением появление этих опухолей повышает риск развития рака мозга.

Рак щитовидной железы

Исследование, опубликованное в 2012 году в журнале International Journal of Medical Research, подтвердило, что повышенная выработка гормонов тесно связана с раком щитовидной железы. Уже одно лишь чрезмерное увеличение веса приводит к автоматическому увеличению щитовидной железы. Чем больше щитовидная железа, тем больше вероятность мутации клеток и развития рака щитовидной железы в короткие сроки.

Лейкемия

Новые исследования также показывают, что хроническое воспаление в костном мозге может повышать риск развития злокачественных опухолей. «Ожирение может стимулировать воспаление, которое приводит к мутациям в клетках костного мозга. Чем больше мутаций в клетках костного мозга, тем больше мутаций в крови, которые могут привести к лейкемии», — объясняет Колдитц.

Как предотвратить ожирение?

Чтобы предотвратить развитие рака и многих других заболеваний, вызванных ожирением и набором веса, нет другого пути, кроме как похудеть здоровым образом. Хотя существуют разные точки зрения, исследователи считают, что здоровое питание, богатое клетчаткой и питательными веществами для кишечной микрофлоры, также способствует снижению веса.

Скорректируйте свои пищевые привычки и выработайте привычку к разумным физическим нагрузкам. Людям с ожирением и избыточным весом необходимо обратиться к врачу, чтобы он назначил вам конкретную программу тренировок. Вы можете научиться ходить пешком не менее 5 раз в неделю, проходя не менее 3 км, чтобы улучшить кровообращение и эффективно сжигать лишний жир.

Не стоит голодать, особенно пропускать завтрак, поскольку во время голодания организм будет вынужден компенсировать недостаток энергии. Лучше разделить приёмы пищи на несколько небольших порций в течение дня и уменьшить количество потребляемой пищи за каждый приём.

Некоторые моменты, на которые следует обратить внимание:

Употребляйте много клетчатки и зеленых овощей.

Пейте достаточное количество воды каждый день.

Ограничьте употребление закусок и фастфуда, продуктов с высоким содержанием жира... ешьте много зеленых овощей и свежих фруктов, пейте фруктовые соки или ешьте свежие фрукты вместо газированных безалкогольных напитков.

По данным «Семья и общество»