Еда для защиты глаз в эпоху технологий

Если вы много работаете за экраном компьютера, увеличьте потребление следующих продуктов, чтобы предотвратить заболевания глаз.

Витамин С в апельсинах помогает защитить глаза. Фото: Минь Хой

Зеленые листовые овощи.Он является богатым источником антиоксидантов, таких как лютеин и зеаксантин, которые помогают предотвратить напряжение глаз и снизить риск развития катаракты.

Мука).По словам экспертов в области здравоохранения, если готовить кукурузу немного дольше, количество антиоксиданта лютеина в ней значительно увеличится.

Апельсин.Богатый витамином С, он улучшает здоровье тканей глаз и предотвращает усталость и сухость глаз.

Миндаль.Очень полезно для тех, кто часто пользуется интернетом. Миндаль содержит много витамина Е, предотвращает сухость глаз и замедляет дегенерацию желтого пятна.

Яйцо.Употребление 2–3 яиц в неделю поможет уменьшить проблемы со зрением. Яйца богаты лютеином, зеаксантином и цинком. Эти вещества способствуют осветлению глаз, предотвращают сухость и снижают риск макулярной дегенерации и катаракты.

По данным ТНО