Лучшие золотистые продукты, полезные для почек

Уменьшите риск заболеваний почек или поддерживайте их здоровье, соблюдая здоровую диету. Вот несколько полезных для почек продуктов, которые вам не стоит упускать из виду.

Благодаря своим противовоспалительным свойствам и способности снижать уровень холестерина чеснок считается отличным вариантом для ежедневного добавления в рацион для защиты почек.

Благодаря своим противовоспалительным свойствам и способности снижать уровень холестерина, чеснок считается отличным выбором для ежедневного употребления в пищу, защищая почки. Кроме того, чеснок содержит мощные антиоксиданты. Доказано, что регулярное употребление чеснока оказывает противораковое действие.

Капуста кейл

Крестоцветные овощи, такие как белокочанная капуста, брокколи и цветная капуста, богаты клетчаткой, витаминами С и К, которые важны для оптимальной работы почек. Капуста кале считается одним из лучших источников железа, необходимого организму для нормального функционирования организма.

Кроме того, капуста кале содержит бета-каротин, витамин К и кальций. В крестоцветных овощах очень мало калия, что делает их идеальной пищей для людей с заболеваниями почек.

Яичные белки

Яичные белки богаты витаминами и минералами, необходимыми для общего здоровья. Они богаты белком и железом, содержат мало калия и фосфора, практически не содержат жира (всего 1% углеводов), что способствует здоровью почек.

Лук

Как и чеснок, лук содержит мощные антиоксиданты, такие как флавоноиды и кверцетин, которые могут бороться с раком и сердечно-сосудистыми заболеваниями, защищая здоровье сердечно-сосудистой системы. В частности, лук также обладает противовоспалительными свойствами, помогая почкам работать эффективнее.

Рыба

Регулярное употребление рыбы снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, повышенного кровяного давления, повышенного уровня холестерина, что означает снижение риска заболеваний почек.

Замороженная рыба, такая как лосось, сельдь и сардины, богата белком и омега-3 жирными кислотами – питательными веществами, которые организм человека не может вырабатывать самостоятельно. Регулярное употребление рыбы снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, повышенного кровяного давления и уровня холестерина, что означает снижение риска заболеваний почек.

Черника

Большинство ягод полезны и богаты антиоксидантами, особенно черника.

Черника содержит антиоксиданты, называемые антоцианидинами, которые могут помочь предотвратить инфекции мочевыводящих путей, повышая кислотность мочи и препятствуя прилипанию бактерий к стенкам мочевого пузыря. Также было доказано, что черника помогает предотвратить рак и сердечно-сосудистые заболевания.

Многие используют оливковое масло вместо сливочного или растительного масла. Большинство из них реже страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, раком и образованием камней в почках, чем другие. Оливковое масло богато антиоксидантами, которые помогают предотвратить повреждения, вызванные свободными радикалами, и уменьшить воспаление в артериях.

Яблоки богаты противовоспалительными соединениями, которые способствуют снижению уровня калия в крови и эффективно защищают почки. Кроме того, яблоки снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака и уровень холестерина в организме.

По данным Alobacsi.vn