Малоизвестный секрет избавления от жира на животе!

Массаж живота — это простая техника, которая помогает выводить токсины из организма, очищает меридианы, расслабляет печень, улучшает циркуляцию крови и ци, стимулирует аппетит, укрепляет селезёнку и питает почки и сердце. Он эффективен во многих отношениях для людей с ожирением.

Практикуя массаж живота, вы можете сжечь жир на животе и раскрыть нижнюю часть тела, поскольку массаж живота может наполнить эти области свежей кровью и энергией, помогая очистить меридианы, и жир постепенно исчезнет.

Массаж живота помогает уменьшить жир на животе

Иллюстрация

Лучше всего лечь на кровать, сначала положив обе руки друг на друга, надавливайте от груди вниз через область пупка только в одном направлении, не в противоположном. Во время массажа живота прикладывайте умеренные усилия, достаточно просто почувствовать живот, не испытывая никаких неприятных ощущений.

Повторите это движение 10–20 раз. Если при растирании живота и надавливании вниз вы обнаружите твёрдый участок, растирайте его несколько раз, поскольку это, вероятно, толстый и большой жировой слой. Этот жировой слой обычно весит 0,1–0,2 кг.

Растяжка перед сном — улучшает внутреннюю циркуляцию крови

Растяжка спины и поясницы перед сном очень полезна для снятия усталости после рабочего дня. Это упражнение позволяет активизировать поясничный отдел позвоночника, корректируя положение позвонков, обеспечивая хороший ночной сон, оптимизируя кровообращение, не нарушая кровообращение, способствуя выведению накопленных токсинов из организма, что оказывает положительное влияние на внешний вид и похудение.

Использование фена для обдувания живота – это эффективный метод уменьшения жира на животе.

У многих людей большой, толстый живот, поскольку живот — это область, где концентрируется холодный воздух, поэтому жир скапливается именно в этой области.

Если вы можете использовать фен для горячего воздуха, чтобы согреть область живота под одеялом, это может улучшить циркуляцию крови в организме на протяжении всей ночи, что очень эффективно для сжигания жира на животе.

Выключайте компьютеры и мобильные телефоны за 1 час до сна.

Как минимум за час до сна следует выключить компьютер и мобильный телефон. Это поможет вам не слишком увлекаться телефоном, но перед сном постарайтесь немного походить — это поможет восстановить здоровый обмен веществ перед сном.

Более того, он может свести к минимуму ущерб, позволяя функциям организма функционировать нормально, без накопления жира и потери веса.

По данным журнала «Здоровье и жизнь»