Малоизвестный секрет избавления от жира на животе!

Массаж живота — это простая техника, которая помогает выводить токсины из организма, очищает меридианы, расслабляя печень, улучшает циркуляцию крови и ци, стимулируя аппетит, укрепляет селезенку для питания почек и сердца, а также эффективна во многих отношениях для людей с ожирением.

Практикуя массаж живота, вы можете сжечь жир на животе и раскрыть нижнюю часть тела, поскольку массаж живота может наполнить эти области свежей кровью и энергией, помогая очистить меридианы, и жир постепенно растает.

Массаж живота помогает уменьшить жир на животе

Иллюстрация фото

Лучше всего лечь на кровать, сначала положив обе руки друг на друга, надавливайте от груди вниз через область пупка, только в одном направлении, не в противоположном. Во время массажа живота сила нажатия руками должна быть умеренной, достаточно просто ощутить живот без каких-либо неприятных ощущений.

Повторите движение 10–20 раз. Если при растирании живота и надавливании вниз вы обнаружили твёрдый участок, будьте внимательны и массируйте его несколько раз, поскольку это, скорее всего, толстый и большой жировой слой. Этот жировой слой обычно весит 0,1–0,2 кг.

Растяжка перед сном — ускорение внутреннего кровообращения

Растяжка спины и поясницы перед сном очень полезна для снятия усталости после рабочего дня. Это упражнение позволяет активизировать поясничный отдел позвоночника, корректируя положение позвонков, обеспечивая хороший ночной сон, оптимизируя кровообращение, не перегружая позвоночник, способствуя выведению накопленных токсинов из организма, что оказывает положительное влияние на внешний вид и похудение.

Использование фена для обдувания живота – это эффективный метод уменьшения жира на животе.

У многих людей большие толстые животы, поскольку живот — это область, где концентрируется холодный воздух, поэтому жир скапливается именно в этой области.

Если вы можете использовать фен для горячего воздуха, чтобы согреть область живота под одеялом, это может улучшить циркуляцию крови в организме на протяжении всей ночи, что очень эффективно для сжигания жира на животе.

Выключайте компьютеры и мобильные телефоны за 1 час до сна.

По крайней мере за 1 час до сна вам следует выключить компьютер, мобильный телефон может помешать вам погружаться в телефон, но постарайтесь немного пройтись перед сном, это может восстановить здоровый обмен веществ в вашем организме перед сном.

Более того, он может свести к минимуму ущерб, позволяя функциям организма функционировать нормально, без накопления жира и потери веса.

По данным журнала «Здоровье и жизнь»